據(jù)央視新聞消息，熱熱熱，新一輪大范圍高溫天氣來襲！7月14日起，華北南部至華南、新疆等地將出現(xiàn)大范圍高溫天氣，其中，河北南部、河南、陜西關中、湖北西部等地將成為高溫核心區(qū)域，高溫持續(xù)時間長、強度強，部分地區(qū)最高氣溫可達39至43℃，未來一周的高溫日數(shù)可達6至7天。下周日（7月20日）將迎來入伏，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍比天氣還要“熱”。曬背、貼三伏貼、抱冬瓜睡覺……不少人紛紛加入冬病夏治“養(yǎng)生局”。然而，效果如何呢？已經(jīng)有人進醫(yī)院了！近日，河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃-40℃的高溫，每天從上午10點到下午3點在烈日下暴曬背部，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。醫(yī)生診斷，她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫(yī)生解釋，人體在極端高溫下，體溫調節(jié)中樞會“罷工”，導致體溫飆升、腦水腫甚至休克。其實，不是所有人都適合曬背，對紫外線過敏的人群、陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群都不適合曬后背。此外，有基礎病的人群尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人群以及孕婦、幼兒，正常曬太陽即可。1、曬背時間最好選擇在上午8到9時這個時間段，曬背時間不宜過長，初次曬背的時候，一般建議曬10～15分鐘。2、每周建議曬三次，隔一天曬一次。要及時補充水分或淡鹽水防止脫水。3、曬背要戴好帽子或用遮陽傘保護頭部，頭部對著太陽曬，可能會導致頭暈頭痛；和曬背一樣，三伏貼也要看個人的體質，需要辨證施治。三伏貼的適用范圍包括在冬季容易發(fā)生或加重的寒性疾病，如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經(jīng)等。在夏季給予針對性治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學治病防病的整體觀的具體運用。
- 兒童貼敷時間不宜過長，一般為0.5-2小時，以免皮膚過敏等。2歲以下兒童不建議使用三伏貼。
- 老年人反應和年輕人不同，使用三伏貼時要密切觀察皮膚反應，若出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適，應立即停用，必要時咨詢醫(yī)生。
- 孕婦禁用三伏貼，因為三伏貼中的藥物多具有辛溫、活血、走竄等作用，可能會對胎兒產(chǎn)生不良影響，導致胎動不安甚至流產(chǎn)等嚴重后果。
- 此外，糖尿病患者皮膚愈合能力較差，貼敷三伏貼時間不宜過長，特別要注意觀察，是否出現(xiàn)皮膚損傷等情況。
多地“桑拿天”持續(xù)，不僅要養(yǎng)生，更要防暑，最近，好多人不愛空調愛冬瓜，據(jù)說“抱著冬瓜睡覺”可以有效降溫。真的是這樣嗎？真的！冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能重復使用。 - 冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
- 睡覺時，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。
國家應急廣播提醒：夏季養(yǎng)生，切莫走入誤區(qū)。高溫時段避免外出，保持清淡飲食，保證充足睡眠，做自己健康的第一責任人。 
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