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高考結束后考生和家長該如何調整心態(tài)？專家支招
網(wǎng)址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長沙社區(qū)通 時間：2021-06-09

2021年高考在今天正式落下帷幕，辛苦耕耘多年的學子們也可以卸下壓力，好好放松一下。在這個時候，考生和家長該如何調整心態(tài)，來面對考后的成績和填報志愿等事項呢？來聽聽專家的建議。

“一般來說考前都會比較緊張，但是考完之后就會有一個落差，因為壓力得到了釋放，這個時候可能就會有一些迷茫�！焙鲜〉诙嗣襻t(yī)院臨床心理科主管護師唐建芬表示。

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▲圖片來自網(wǎng)絡

高考是一場包括知識、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質的競爭。為了高考，許多考生加班加點學習，既缺乏必要的體育活動，也失去了正常的生活規(guī)律，久而久之，壓抑和苦悶在所難免。因此，高考結束了，考生趁機放松一下，以減輕考前的沉重壓力也是正常的、必要的。但放松并非放縱，還是要回歸到有規(guī)律的生活。

“考完之后考試的結果都已經(jīng)固定了，這個時候家長不要過多的去問，也不要去責備，最重要的是總結過去，為接下來的計劃做一些規(guī)劃�！碧平ǚ艺f。

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醫(yī)生表示，高考過后，很多挫敗型心理考生的外在表現(xiàn)是吃不好、睡不好、習慣自責，主要是因為這類考生把高考看得過重，將高考與前途掛鉤，而且他們會反復回味考試中的不足，強調自己的失敗和缺點。
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這類考生

必須明白一個道理

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高考存在一定的偶然性
不能憑一次成敗論英雄
無論成績?nèi)绾?/span>
高考都是人生中
一次寶貴的經(jīng)歷
是一份人生體驗

“在進行一些休息之后，可以安排一些時間培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如學樂器、閱讀、考駕照，或者短途旅游，可以適當?shù)倪M行放松�！碧平ǚ冶硎�。

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▲圖片來自網(wǎng)絡

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醫(yī)生建議

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■家長應該盡快與孩子交談，從生活能力、待人接物、環(huán)境適應性等方面給孩子提建議；

■做家務、添置家用、買菜等尋常生活瑣事也要讓孩子多參與，都可以為未來進入大學后的獨立生活奠定基礎；

■考生還可以和已經(jīng)上了或上過大學的哥哥姐姐聊一聊，他們會以“過來人”的身份，給考生們一些不錯的建議。

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