2021年高考在今天正式落下帷幕,辛苦耕耘多年的學(xué)子們也可以卸下壓力,好好放松一下。在這個(gè)時(shí)候,考生和家長該如何調(diào)整心態(tài),來面對(duì)考后的成績和填報(bào)志愿等事項(xiàng)呢?來聽聽專家的建議。
“一般來說考前都會(huì)比較緊張,但是考完之后就會(huì)有一個(gè)落差,因?yàn)閴毫Φ玫搅酸尫,這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)有一些迷茫!焙鲜〉诙嗣襻t(yī)院臨床心理科主管護(hù)師唐建芬表示。高考是一場包括知識(shí)、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質(zhì)的競爭。為了高考,許多考生加班加點(diǎn)學(xué)習(xí),既缺乏必要的體育活動(dòng),也失去了正常的生活規(guī)律,久而久之,壓抑和苦悶在所難免。因此,高考結(jié)束了,考生趁機(jī)放松一下,以減輕考前的沉重壓力也是正常的、必要的。但放松并非放縱,還是要回歸到有規(guī)律的生活。
“考完之后考試的結(jié)果都已經(jīng)固定了,這個(gè)時(shí)候家長不要過多的去問,也不要去責(zé)備,最重要的是總結(jié)過去,為接下來的計(jì)劃做一些規(guī)劃!碧平ǚ艺f。

醫(yī)生表示,高考過后,很多挫敗型心理考生的外在表現(xiàn)是吃不好、睡不好、習(xí)慣自責(zé),主要是因?yàn)檫@類考生把高考看得過重,將高考與前途掛鉤,而且他們會(huì)反復(fù)回味考試中的不足,強(qiáng)調(diào)自己的失敗和缺點(diǎn)。“在進(jìn)行一些休息之后,可以安排一些時(shí)間培養(yǎng)自己的興趣愛好,比如學(xué)樂器、閱讀、考駕照,或者短途旅游,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松。”唐建芬表示。
■家長應(yīng)該盡快與孩子交談,從生活能力、待人接物、環(huán)境適應(yīng)性等方面給孩子提建議;
■做家務(wù)、添置家用、買菜等尋常生活瑣事也要讓孩子多參與,都可以為未來進(jìn)入大學(xué)后的獨(dú)立生活奠定基礎(chǔ);■考生還可以和已經(jīng)上了或上過大學(xué)的哥哥姐姐聊一聊,他們會(huì)以“過來人”的身份,給考生們一些不錯(cuò)的建議。
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