它沒有我們想象地那么嚴(yán)重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆發(fā)，就會(huì)一發(fā)不可收拾。所以一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，決不可視之不理，要及時(shí)解決，以免給身體帶來更大的問題。

減肥是一個(gè)世界性的話題，因?yàn)楝F(xiàn)在的觀念是以瘦為美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都會(huì)遭受排擠，而從多的胖子中，大多數(shù)是虛胖。

由于經(jīng)常坐著，運(yùn)動(dòng)量少，身體無法及時(shí)排毒，就會(huì)影響身體的消化系統(tǒng)，從而形成慢性中毒。

人一天正常的排便次數(shù)是1-2次，如果你排便次數(shù)少，甚至是幾天不排便，這就是典型的便秘了。

正常的排便是一個(gè)身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會(huì)一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。除此之外，便秘還會(huì)影響到皮膚問題，經(jīng)常便秘的人膚色不均勻，會(huì)有色斑。

我們的皮膚也是有毛孔的，所以也是排毒的渠道之一，主要是通過排汗的方式將身體的毒素轉(zhuǎn)化成汗水而排泄出去。但是它只允許一定的毒素汗液經(jīng)過，如果汗液中的毒素過多，就會(huì)停留在皮膚表現(xiàn)，損傷皮膚組織，造成皮膚問題。

睡眠障礙并不單單指失眠，還包括睡不著、睡不夠、越睡越累多種現(xiàn)象�，F(xiàn)在很多上班族都表示，每天睡足了8個(gè)小時(shí)，起床后仍覺得很疲勞。

這是因?yàn)樯眢w出了問題，有可能是睡覺中出現(xiàn)打鼾、磨牙等不良習(xí)慣，使深度睡眠時(shí)間變短；也有可能是受慢性疲勞或其他疾病所影響。

口臭一般是由口腔或腸胃引起，這些廢物長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積就變成了毒素。長(zhǎng)期的便秘也會(huì)引起口臭。

但是不管哪種原因，都是體內(nèi)堆積了毒素，阻礙了身體的新陳代謝，所以早上才會(huì)感覺到累。

運(yùn)動(dòng)加速汗液的排出，毒素也會(huì)通過汗液及時(shí)地從人體內(nèi)排出，健身、養(yǎng)生兩不誤。

蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

在吃飯后，或者是休息時(shí)間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無阻，讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在體內(nèi)。

每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素；增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

飲食中含有過多的糖對(duì)身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素，會(huì)損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。