愛(ài)美是女人的天性

38歲的張女士也不例外

平時(shí)喜愛(ài)通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的

自以為身體素質(zhì)還不錯(cuò)

可6月9號(hào)一大早醒來(lái)

張女士的身體卻突然就不聽(tīng)使喚了

這可把她嚇得不輕......

患者 張女士：“當(dāng)時(shí)我早上睡覺(jué)呢， 快起床的時(shí)候，突然間就全身無(wú)力，我覺(jué)得腿好像也有點(diǎn)麻，胳膊整個(gè)都不好使了，感覺(jué)都不是自己的了�！�

隨后，張女士被緊急送往醫(yī)院，結(jié)果顯示38歲的張女士患的是多發(fā)于老年人群體的——腦梗死。

這一檢查結(jié)果

讓醫(yī)生和張女士一家人都大吃一驚

醫(yī)生隨即對(duì)張女士開(kāi)始追問(wèn)病史

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師 張磊：“這個(gè)病人既往沒(méi)有高血壓高血脂等常見(jiàn)的血管病危險(xiǎn)因素，  所以我們對(duì)她做了進(jìn)一步腦血管造影，證實(shí)病變的血管是頸動(dòng)脈的夾層。追問(wèn)了病史，她有自己練瑜伽的活動(dòng)，考慮頸動(dòng)脈夾層與她不太科學(xué)的鍛煉有關(guān)系�！�

練瑜伽竟然會(huì)導(dǎo)致腦梗死？

練瑜伽竟然會(huì)導(dǎo)致腦梗死？

練瑜伽竟然會(huì)導(dǎo)致腦梗死？

聽(tīng)到這次突發(fā)疾病

竟是和自己平時(shí)練瑜伽有關(guān)

張女士也表示很震驚

患者張女士：“我練瑜伽過(guò)程中有一些動(dòng)作，比如倒轉(zhuǎn)體式，我覺(jué)得可能和這個(gè)有關(guān)系，我除了接觸瑜伽其他的沒(méi)有接觸過(guò)什么劇烈運(yùn)動(dòng)�！�

在我們印象中，瑜伽是一項(xiàng)有益身心的健身運(yùn)動(dòng)，有美體、瘦身、塑形的效果，瑜伽往往會(huì)要求練習(xí)者突破正常身體彎曲的限度，可誰(shuí)成想現(xiàn)在卻成為了傷人利器。那引起張女士腦梗死的原因又是什么呢？

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師 張磊：“主要是一些外傷，劇烈運(yùn)動(dòng)變換頭位以后血管內(nèi)膜損傷，損傷后血液會(huì)進(jìn)入內(nèi)膜下形成夾層，隨著血液淤積，夾層越來(lái)越嚴(yán)重， 導(dǎo)致血管真腔慢慢閉塞�！�

其實(shí)不止是瑜伽，打羽毛球、頸部按摩等突然大幅度擺頭的動(dòng)作都是極易造成血管拉傷，又因?yàn)槟X梗塞是突發(fā)性疾病，沒(méi)法提前預(yù)料，所以一旦發(fā)現(xiàn)后悔已晚。

目前，由于張女士頸部雙側(cè)都患有血腫，初步的治療方案是先服用3個(gè)月血凝藥物，如果還沒(méi)有痊愈將會(huì)介入手術(shù)治療。

尤其是冬天，人體肌肉骨骼關(guān)節(jié)的粘滯性會(huì)變高，如果沒(méi)有充分熱身，身體就像干枯的樹(shù)枝一樣，非常容易出現(xiàn)瑜伽傷害，而且聯(lián)系的效果也會(huì)比較差。

練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，除了早上，還有傍晚。這一點(diǎn)艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之光》書(shū)中有詳細(xì)的解說(shuō)。從運(yùn)動(dòng)角度來(lái)說(shuō)，一般最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是下午4-6點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，皮質(zhì)醇最低，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作更到位，還不容易受傷。

練瑜伽每個(gè)人的身體情況都不一樣，因而練習(xí)瑜伽 的目的和需求也各不相同。

如果身體有亞健康疼痛，就選擇康復(fù)理療類的練習(xí)；如果想要塑型、提高身體素質(zhì)的，可以選擇艾揚(yáng)格、阿斯湯伽等；如果想要放空大腦，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒的，可以選擇柔和的陰瑜伽。

選擇了適合自己的瑜伽類型后，練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)，瑜伽不是今天和明天的事情，而是 一輩子的事情，所以不要太著急某一節(jié)課，能不能做到劈叉后彎，而是要根據(jù)自己的身體情況慢慢來(lái)，一步一個(gè)腳印，量變終會(huì)引起質(zhì)變。

現(xiàn)在喜歡瑜伽的女性尤其比較多

醫(yī)生提醒大家在鍛煉的時(shí)候

一定要做好評(píng)估：

首先，自己真的能否耐受瑜伽？如果有高血壓、心臟病等疾病，還是要十分慎重；

其次，如果在鍛煉過(guò)程中覺(jué)得不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)；

最重要的是，如果你的健康狀況完全符合瑜伽標(biāo)準(zhǔn)，但也應(yīng)該注意不要過(guò)度追求柔韌，因?yàn)椋�不論什么運(yùn)動(dòng)，最重要的是安全。

新聞來(lái)源：《都市熱線》