愛美是女人的天性

38歲的張女士也不例外

平時喜愛通過健身運(yùn)動達(dá)到減肥的目的

自以為身體素質(zhì)還不錯

可6月9號一大早醒來

張女士的身體卻突然就不聽使喚了

這可把她嚇得不輕......

患者 張女士：“當(dāng)時我早上睡覺呢， 快起床的時候，突然間就全身無力，我覺得腿好像也有點麻，胳膊整個都不好使了，感覺都不是自己的了�！�

隨后，張女士被緊急送往醫(yī)院，結(jié)果顯示38歲的張女士患的是多發(fā)于老年人群體的——腦梗死。

這一檢查結(jié)果

讓醫(yī)生和張女士一家人都大吃一驚

醫(yī)生隨即對張女士開始追問病史

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師 張磊：“這個病人既往沒有高血壓高血脂等常見的血管病危險因素，  所以我們對她做了進(jìn)一步腦血管造影，證實病變的血管是頸動脈的夾層。追問了病史，她有自己練瑜伽的活動，考慮頸動脈夾層與她不太科學(xué)的鍛煉有關(guān)系�！�

練瑜伽竟然會導(dǎo)致腦梗死？

練瑜伽竟然會導(dǎo)致腦梗死？

練瑜伽竟然會導(dǎo)致腦梗死？

聽到這次突發(fā)疾病

竟是和自己平時練瑜伽有關(guān)

張女士也表示很震驚

患者張女士：“我練瑜伽過程中有一些動作，比如倒轉(zhuǎn)體式，我覺得可能和這個有關(guān)系，我除了接觸瑜伽其他的沒有接觸過什么劇烈運(yùn)動�！�

在我們印象中，瑜伽是一項有益身心的健身運(yùn)動，有美體、瘦身、塑形的效果，瑜伽往往會要求練習(xí)者突破正常身體彎曲的限度，可誰成想現(xiàn)在卻成為了傷人利器。那引起張女士腦梗死的原因又是什么呢？

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師 張磊：“主要是一些外傷，劇烈運(yùn)動變換頭位以后血管內(nèi)膜損傷，損傷后血液會進(jìn)入內(nèi)膜下形成夾層，隨著血液淤積，夾層越來越嚴(yán)重， 導(dǎo)致血管真腔慢慢閉塞�！�

其實不止是瑜伽，打羽毛球、頸部按摩等突然大幅度擺頭的動作都是極易造成血管拉傷，又因為腦梗塞是突發(fā)性疾病，沒法提前預(yù)料，所以一旦發(fā)現(xiàn)后悔已晚。

目前，由于張女士頸部雙側(cè)都患有血腫，初步的治療方案是先服用3個月血凝藥物，如果還沒有痊愈將會介入手術(shù)治療。

尤其是冬天，人體肌肉骨骼關(guān)節(jié)的粘滯性會變高，如果沒有充分熱身，身體就像干枯的樹枝一樣，非常容易出現(xiàn)瑜伽傷害，而且聯(lián)系的效果也會比較差。

練習(xí)瑜伽的最佳時間，除了早上，還有傍晚。這一點艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之光》書中有詳細(xì)的解說。從運(yùn)動角度來說，一般最好的運(yùn)動時間也是下午4-6點，因為這個時間段，皮質(zhì)醇最低，運(yùn)動時動作更到位，還不容易受傷。

練瑜伽每個人的身體情況都不一樣，因而練習(xí)瑜伽 的目的和需求也各不相同。

如果身體有亞健康疼痛，就選擇康復(fù)理療類的練習(xí)；如果想要塑型、提高身體素質(zhì)的，可以選擇艾揚(yáng)格、阿斯湯伽等；如果想要放空大腦，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒的，可以選擇柔和的陰瑜伽。

選擇了適合自己的瑜伽類型后，練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)，瑜伽不是今天和明天的事情，而是 一輩子的事情，所以不要太著急某一節(jié)課，能不能做到劈叉后彎，而是要根據(jù)自己的身體情況慢慢來，一步一個腳印，量變終會引起質(zhì)變。

現(xiàn)在喜歡瑜伽的女性尤其比較多

醫(yī)生提醒大家在鍛煉的時候

一定要做好評估：

首先，自己真的能否耐受瑜伽？如果有高血壓、心臟病等疾病，還是要十分慎重；

其次，如果在鍛煉過程中覺得不適，請及時就醫(yī)；

最重要的是，如果你的健康狀況完全符合瑜伽標(biāo)準(zhǔn)，但也應(yīng)該注意不要過度追求柔韌，因為，不論什么運(yùn)動，最重要的是安全。

新聞來源：《都市熱線》