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長沙38歲女子每晚只能睡兩小時(shí)!長期失眠 跟這個(gè)習(xí)慣有關(guān)
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長沙社區(qū)通 時(shí)間:2021-12-01

你每天的睡眠時(shí)間有多長?
是否被失眠困擾過嗎?
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長沙一女子就因壓力過大
長期失眠
每晚只能睡兩小時(shí)
而且這種情況持續(xù)了好幾年!
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長沙38歲的肖女士
因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫?/strong>
飽受失眠困擾
幾乎每個(gè)晚上都只能睡兩三個(gè)小時(shí)
這種情況還已經(jīng)持續(xù)了好幾年
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肖女士介紹,由于長期睡不好
不僅每天頂著個(gè)“熊貓眼”
而且情緒也變得焦躁易怒
做什么事都打不起精神
嚴(yán)重影響了正常生活
為了能睡個(gè)好覺,自己開始吃安眠藥
可效果仍不見好
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“心腎不交”引起失眠
對(duì)癥治療好轉(zhuǎn)
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近日在朋友的介紹下,肖女士前往醫(yī)院尋求幫助。肖女士被診斷為心腎不交引起的失眠。
隨后,醫(yī)生根據(jù)肖女士的情況,為她制定了中藥結(jié)合耳穴壓豆、刮痧的中醫(yī)特色治療方案。目前經(jīng)過一段時(shí)間的規(guī)范治療,患者睡眠情況有了明顯好轉(zhuǎn)。
專家介紹,中醫(yī)稱失眠為“不寐”,而不寐的原因有三:
  • 一是心腎不交,與長期熬夜、生活工作壓力有關(guān)

  • 二是氣血不足,腦部缺血而導(dǎo)致失眠

  • 三是脾胃不和則臥不安,比如飲食習(xí)慣不好也會(huì)導(dǎo)致失眠
這些習(xí)慣很多人都有,這也是現(xiàn)在失眠在人群中越來越遠(yuǎn)普遍的原因之一。
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規(guī)律作息養(yǎng)好心情
持續(xù)失眠及時(shí)就醫(yī)
醫(yī)生介紹,我國當(dāng)下有近3億人存在睡眠障礙,且年輕化趨勢(shì)明顯,而引起失眠的原因有多種,不要盲目吃安眠藥,可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助,對(duì)癥治療
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醫(yī)生提醒,如果遇到睡眠障礙
首先不要產(chǎn)生焦躁的心理
要試著維持平常心的心態(tài)進(jìn)入睡眠
如持續(xù)未改善
需及時(shí)到專業(yè)診室就診
尋求醫(yī)生幫助,對(duì)癥治療
除此之外
保持心情愉快,飲食得當(dāng),作息規(guī)律
也有助于盡快入眠

TAGS:快訊 | 新聞轉(zhuǎn)載:長沙社區(qū)通
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