《職業(yè)病分類和目錄》“上新”了！

12月16日，國家衛(wèi)生健康委、人社部、國家疾控局和全國總工會聯(lián)合組織對職業(yè)病的分類和目錄進(jìn)行了調(diào)整。其中腕管綜合征（大家俗稱“鼠標(biāo)手”）入列引發(fā)關(guān)注。

本次調(diào)整具體情況如何，得了“鼠標(biāo)手”可以診斷為職業(yè)病嗎，如何緩解和預(yù)防“鼠標(biāo)手”？

符合條件的 “鼠標(biāo)手”“PTSD”患者 可診斷為職業(yè)病

據(jù)醫(yī)生介紹，本次《職業(yè)病分類和目錄》（以下簡稱“《目錄》”）的調(diào)整，是借鑒國際勞動組織和多數(shù)國家的通行做法，并結(jié)合我國實際，遴選出新增的職業(yè)病類別和具體的病種目錄，由原10大類132種職業(yè)病調(diào)整為12大類135種職業(yè)病。

值得注意的是，本次調(diào)整新增2個職業(yè)病類別，分別是職業(yè)性肌肉骨骼疾病、職業(yè)性精神和行為障礙。一是職業(yè)性肌肉骨骼疾病類別中新增腕管綜合征，也就是俗稱的“鼠標(biāo)手”；二是職業(yè)性精神和行為障礙類別中新增創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，也是網(wǎng)友常說的“PTSD”。

其中,發(fā)病率較高的“鼠標(biāo)手”，一旦患上可以診斷為職業(yè)病嗎？

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，《目錄》中規(guī)定，職業(yè)性腕管綜合征的診斷，目前限于長時間腕部重復(fù)作業(yè)和用力作業(yè)的制造業(yè)工人，其他行業(yè)從業(yè)人員暫無法認(rèn)定；職業(yè)性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的診斷，也僅限于參與突發(fā)事件處置的人民警察、醫(yī)療衛(wèi)生人員、消防救援等應(yīng)急救援人員。

4個小技巧 可有效緩解、預(yù)防“鼠標(biāo)手”

如今，生活中越來越多人患有“鼠標(biāo)手”，程序員、廚師、裝配工、木工等腕部使用過多的人群尤其多發(fā)。

據(jù)介紹，該病癥的主要表現(xiàn)是拇指、食指、中指指端麻木或疼痛。癥狀嚴(yán)重時，疼痛可達(dá)前臂、上臂甚至肩部，非常影響生活質(zhì)量。

那么，生活中如何緩解和預(yù)防呢？曹建霞提出四點建議：

1.使用電腦時，避免手腕過度彎曲緊繃，要使我們的腕關(guān)節(jié)保持在零度，也就是處于自然平伸的狀態(tài)，這樣腕部感覺最舒適。

2.每隔半小時要離開電腦，適當(dāng)放松一下手部，做做甩手動作。

3.進(jìn)行握力訓(xùn)練。找一個筋膜球或瑜伽球，緊握30秒為一組，每天至少3組，可鍛煉我們的手部肌肉。

4.握住手掌，向后扳一扳手腕，可以拉伸我們的肌腱和神經(jīng)，從而起到放松作用。

醫(yī)生還提醒，以上幾點只能起到緩解和預(yù)防的作用，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)去醫(yī)院及時就診。