三個簡單的動作

就能夠幫“低頭族”放松頸椎

“有的我自己做起來覺得不舒服

有的動作比較復(fù)雜

對普通人來說有些難”

綜合考慮到這些因素后

徐文斌結(jié)合“米字操”等

“經(jīng)典”的放松動作

化繁為簡，編出了現(xiàn)在這套頸椎操

“以前也發(fā)過

一些簡單的放松動作，10幾秒

很多網(wǎng)友說，太短了

也有人問：要做幾遍？

我索性就把這些動作連在一起

拍了一個3分鐘的加長版

這樣一次把這一套做完就行”

徐文斌很喜歡用視頻的形式

進行骨科健康知識科普

“我門診的時候

會經(jīng)常給病人講

怎么預(yù)防和康復(fù)

但講有些動作的時候

只說說，說不清楚

開始錄制科普視頻之后

他常常直接將相關(guān)內(nèi)容發(fā)給患者

“節(jié)省時間又直接”

這套加長版的頸椎操

徐文斌就發(fā)給過多位“對癥”的患者

“他們都反映，還是有效果的

一定程度上能緩解疼痛”

但徐文斌還是會擠出時間做科普

有時候只是一句話

他會提醒腰椎不適的患者

“不要去不正規(guī)的地方按摩”

因為情況嚴(yán)重的可能會被“按癱瘓”

也會在夏天到來之后

告訴大家風(fēng)扇一定要“搖頭吹”

避免直吹頭或腳，影響身體健康

趕上拍攝時間相對充裕

他也會耐心細致地解答

腰椎疾病在什么情況下

可以不做手術(shù)而是選擇保守治療

還會一步一步地指導(dǎo)患者

怎樣在手機上辦理異地就醫(yī)備案

幫病人減輕一些負擔(dān)

……

尚未走紅之前，就有“粉絲”

給這位總是笑瞇瞇的醫(yī)生留言

夸他有一張“治愈的笑臉”

在徐文斌醫(yī)生看來

這次“刷屏”的頸椎操視頻