近幾年來(lái)，因過(guò)勞導(dǎo)致的健康問(wèn)題屢見(jiàn)報(bào)端，不少人甚至因此失去了生命。在平時(shí)生活中，“過(guò)勞”信號(hào)往往被人們忽視。十個(gè)常見(jiàn)的過(guò)勞信號(hào)，你一定要知道！

眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，這就是眼睛疲勞的信號(hào)！中醫(yī)說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能都會(huì)減弱。

專(zhuān)家推薦“3B”護(hù)眼法：

Blink：多眨眼。多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。

Breathe：深呼吸。做個(gè)深呼吸，放松身心。

Break：多休息。每閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)處10秒；每近距離用眼工作1小時(shí)，應(yīng)該休息5分鐘。

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重，不僅說(shuō)話費(fèi)勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。勞累時(shí)，細(xì)胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)。

注意盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物。養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要漱口，保持咽部清潔。說(shuō)話速度不能過(guò)快。

如果經(jīng)常頭痛，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛，很可能就是疲勞。

對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，頸椎一直處于過(guò)勞狀態(tài)，頸椎病雖不是引起頭暈的唯一原因，但如頭暈多次因頸部活動(dòng)造成，那就很有可能是頸椎病，要及時(shí)治療。

感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。

可以嘗試走罐治療，調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血功能，起到防治疾病作用。

總忘事，最大的可能是腦疲勞。持續(xù)感覺(jué)緊張和壓力時(shí)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事，注意力不集中。

每周3天、每天走路40分鐘，可以預(yù)防記憶力下降。

為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，不會(huì)更年期了吧？！別聯(lián)想過(guò)度，你大概只是累了。疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

大約2%的體液流失就會(huì)導(dǎo)致脫水的反應(yīng)，產(chǎn)生嚴(yán)重的疲倦感。所以上班族一定要記得抽空喝水，有助于預(yù)防疲倦感。

這兩天說(shuō)話時(shí)，是否口氣不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

中醫(yī)認(rèn)為口臭與脾胃有關(guān)的原因一般分為四類(lèi)：胃火口臭、虛熱口臭、熱痰口臭、食積口臭。這些證型的口臭都需要及時(shí)就診治療。

沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；做事猶豫不決，難作決定。勞累時(shí)，腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，結(jié)果最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大，變得猶豫不決。

反應(yīng)時(shí)間能體現(xiàn)出人體的中樞神經(jīng)和其他生理系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)是否正常，對(duì)新信息反應(yīng)一貫遲鈍的人應(yīng)多注意自己的身體健康狀況。

你覺(jué)得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺(jué)你說(shuō)話沒(méi)了底氣。

正常成年人安靜時(shí)的心率在60~100次/分之間。不健康心率就像一個(gè)“隱藏的殺手”，一旦發(fā)作，可能會(huì)危及生命，因此，及早規(guī)范治療是最好的預(yù)防方法。

昨晚睡滿了8小時(shí)，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困，人看起來(lái)也沒(méi)精神。

如果患上慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能衰減等慢性疾病，人體新陳代謝的速率就會(huì)降低，導(dǎo)致嗜睡等癥狀。經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。