近日，長沙16歲的高二學生小王（化名），因和父親發(fā)生爭執(zhí)，情緒激動下雙手突然痙攣僵硬，五指不受控地內(nèi)收、緊繃，呈現(xiàn)出怪異的“雞爪”狀，且伴隨頭暈胸悶、窒息感，家人馬上撥打120急救電話，隨后，王晨剛被送往長沙市中心醫(yī)院急診醫(yī)學科救治，被診斷為過度換氣引發(fā)的“呼吸性堿中毒”。

據(jù)院前急救接診醫(yī)生羅海文介紹，近段時間以來，院前急救中心已經(jīng)陸續(xù)接診了6例類似患者，有高考后查分出現(xiàn)癥狀的，還有買菜時與人發(fā)生爭執(zhí)引發(fā)癥狀的，發(fā)病原因均與情緒緊張、激動有關。

羅海文介紹，當人體處在極度激動、憤怒、緊張焦慮或驚恐中，呼吸會不自覺地變得急促而淺表（過度換氣）。這導致肺排出了過多的二氧化碳，血液因此由正常弱酸性偏向堿性。血液環(huán)境的改變將直接影響神經(jīng)與肌肉功能：

1、腦血管收縮：低碳酸血癥導致腦血管收縮，減少腦血流量，可引起頭暈、頭痛、意識模糊甚至暈厥（過度通氣綜合征常見癥狀）。

2、堿中毒使血紅蛋白與氧的親和力增加，在組織中氧氣不易釋放，可能導致組織相對缺氧，加重頭暈、乏力等癥狀。

3、低二氧化碳水平使神經(jīng)細胞異常興奮。

4、堿中毒使血漿蛋白結(jié)合鈣的能力增強，導致血清中具有生理活性的游離鈣離子（Ca2⁺）濃度降低。這是引起口周及四肢麻木、刺痛、肌肉痙攣甚至強直（手足搐搦）的主要原因。

5、神經(jīng)敏感疊加鈣功能受限，最終引發(fā)手部、足部乃至口周肌肉強直收縮——“雞爪手”就此形成�；颊叱０橛忻黠@的口周、四肢麻木刺痛，頭暈胸悶，甚至感覺窒息（盡管血氧充足）。

若出現(xiàn)“雞爪”手如何快速緩解？

1、紙袋/口罩回吸法：用紙袋（或臨時用雙手捂成杯狀，或佩戴普通口罩）罩住口鼻呼吸。重復吸入自己呼出的二氧化碳，可迅速提升血中二氧化碳濃度，糾正堿中毒。這是最經(jīng)典有效的方法。

2、有意識閉氣+慢呼氣：深吸一口氣，屏住呼吸幾秒鐘（約5～10秒），然后非常緩慢、均勻地呼出（呼氣時間持續(xù)10秒以上）。重復數(shù)次。主動減慢呼吸頻率和深度。

3、腹式呼吸法：將手放在腹部，嘗試用鼻子緩慢吸氣（默數(shù)1-2-3-4），感覺腹部鼓起；再用嘴像吹蠟燭一樣緩慢呼氣（默數(shù)1-2-3-4-5-6），腹部自然回落。專注于深而慢的呼吸節(jié)律。

羅海文提醒，該病預防重于緩解，情緒激動時可以給情緒裝上“呼吸閥”。當感到怒火中燒或極度焦慮，且呼吸開始急促時，要有意識喊停；立即運用上述腹式呼吸法或慢呼氣法，在痙攣發(fā)生前調(diào)整呼吸；日常規(guī)律運動、冥想、正念練習等有助于提升情緒管理能力，減少急性發(fā)作風險。

“雖然‘雞爪手’多數(shù)由情緒引發(fā)，一般不會造成太大健康危害，但若伴有胸痛、意識不清、單側(cè)肢體無力或首次發(fā)作，務必及時就醫(yī)排除其他嚴重疾�。ㄈ绨d癇、中風、低血糖等）�！绷_海文強調(diào)：情緒風暴可能暫時扭曲了你的雙手，但理解其背后的生理密碼，掌握關鍵的呼吸調(diào)節(jié)技巧，你便擁有了平息這場“體內(nèi)海嘯”的力量。每一次深長的呼吸，都是對自己最溫柔的掌控。