首先,炎熱的天氣會對人的情緒和神經(jīng)產(chǎn)生一定影響，煩躁和交感神經(jīng)的興奮，會使人心率加快；其次，炎熱的天氣使人全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，這時血液大量積存于外周血管，會導(dǎo)致相對性的循環(huán)血容量下降，增加心臟負(fù)荷，對于有心臟疾病的人來說，影響更是嚴(yán)重。

心臟病發(fā)作前的征兆有哪些？高溫天氣下，又應(yīng)該如何有效預(yù)防心腦血管疾病呢？

1、胸悶氣短的癥狀

平時呼吸時如果出現(xiàn)氣上不來、又下不去的感覺，可能是胸悶氣短問題。胸悶時，有的甚至需要用手錘一下胸口才覺得緩解。出現(xiàn)胸悶氣短的情況，就需要提高警惕，若活動后頻繁出現(xiàn)胸悶氣短，可能是心肌缺血引起的。

2、胸背痛的癥狀

在活動后出現(xiàn)心前區(qū)壓榨樣疼痛，但在休息后會得到緩解，這可能是冠心病心絞痛發(fā)作。

3、心悸的癥狀

心臟感覺砰砰直跳，或者跳動很亂。如果經(jīng)常出現(xiàn)這類問題，甚至伴有暈厥等情況，應(yīng)該盡早檢查動態(tài)心電圖，這可能是心律失常發(fā)作了。

1、合理安排空調(diào)時間，溫度23-26度為宜。

不要貪涼，空調(diào)溫度不要太低，一般在23-26度左右為好。室內(nèi)溫度過低，會導(dǎo)致內(nèi)外溫差過大，體內(nèi)熱量會難以散發(fā)，不僅容易中暑，還會因腦部血管迅速收縮引起腦供血不足。盡量在出門前30分鐘關(guān)閉空調(diào)，還要注意開窗通氣。

2、不要在高溫下鍛煉身體。

運(yùn)動不要過早過強(qiáng)，中午到下午3點(diǎn)最好避免戶外活動，可以選擇在早上或者傍晚太陽落山后，溫度下降后進(jìn)行。最好隨身帶瓶水，以補(bǔ)充流失的水分。溫度過高時，還應(yīng)停止散步等。

3、及時補(bǔ)充水分，但不要猛灌水。

夏季出汗多，人也更容易渴。但一次性喝太多水，會使血液快速稀釋，導(dǎo)致心跳過快、血壓失常，很容易發(fā)生心腦血管意外。所以即便再渴，也該遵循少量多飲原則，每次喝水量在100~150毫升左右，不宜過多�？啥嗪劝组_水，或是淡鹽水，分多次適量飲用，尤其應(yīng)注意的是要主動飲水，不要等到口渴才飲水。

4、不要剛吃飽就午睡。

夏日午睡特別養(yǎng)心，也可以彌補(bǔ)夜間睡眠不足，但忌餐后即睡。飽餐后入睡容易腦供血不足，有誘發(fā)腦梗的危險�？梢栽谖绮颓靶∷�30分鐘，或者午餐半小時后再午睡。

5、出汗后不要立刻洗冷水澡。

出汗后馬上用涼水沖涼，在突然的冷刺激下，會造成外周血管收縮，血壓升高，易導(dǎo)致急性心肌梗死。如果出汗后要洗澡，建議先把汗擦干，休息一下再洗。對于沒有涼水沖澡習(xí)慣的人，最好還是用溫水。

6、不要貪吃涼食。

不要因貪涼而大量進(jìn)食冰冷的食物，不僅會導(dǎo)致胃部血管收縮，引起各種腸胃不適，還會使全身小血管反射性收縮，導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)冠狀動脈痙攣。如果想吃冷飲，建議不要從冰箱里拿出來馬上吃，最好稍微放一會兒再吃。

炎炎夏日，百年港藥益安寧丸祝您心臟平平安安，健健康康過酷暑。