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一張紙教你檢測頸椎病！醫(yī)生說這樣做可以有效預防

網(wǎng)址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長沙社區(qū)通時間：2022-08-15

頸椎是人體重要部分

如果它出現(xiàn)了問題

麻煩可就大了

為了提前發(fā)現(xiàn)并且預防頸椎病

有人就想了不少點子

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一張白紙除了可以寫字、畫畫、折紙飛機和剪紙之外，最近還開發(fā)了一個新功能，就是可以檢測是否有頸椎病，實踐起來也很容易。

身體靠墻，肩膀抵住墻壁，下巴能夾住一張白紙，這樣能檢測是否有頸椎病嗎？

武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)脊柱骨科與創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師李章華說：“這樣僅做對了一半，還有一半我們的頸椎要向后伸，我再給大家示范一下�！�

為什么要做這兩方面的檢測呢？

武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)脊柱骨科與創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師李章華解釋，因為人體頸椎主要的功能是前屈后伸，以及旋轉(zhuǎn)。大部分人使用手機、玩游戲，會導致頸椎正常的生理向前驅(qū)的弧度變小，甚至向后屈，這就叫反屈。一旦反屈以后，頸椎向后伸的功能就嚴重受到了限制，所以大家后伸的時候就夾不住紙了。

專家介紹，由于在使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的時候，往往會長時間保持一個固定的姿態(tài)，這就會誘發(fā)頸椎病。

武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)脊柱骨科與創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師李章華說：“長期處于一個姿勢，我們的肌肉韌帶就會處于一個持續(xù)疲勞的狀態(tài)，肌肉疲勞后，人體骨頭小關(guān)節(jié)之間也得不到一些放松，就容易出現(xiàn)蛻變和撞擊，就會導致我們的肌肉緊，也就是我們很多人感覺到的發(fā)僵，肌肉里的一些血管就受到了壓縮，血液供應就受到了影響�！�

那到底有沒有什么辦法可以預防它、不讓它發(fā)生或者降低它發(fā)生的幾率呢？

武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)脊柱骨科與創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師李章華表示，只要不讓自己的頸椎長期處在一個姿勢就可以了。一兩分鐘的時間，大家可以做一些簡單的頸椎操，比如說緩慢前屈、后伸、左屈、右屈、旋轉(zhuǎn)，大家做幾遍就能很有效的緩解頸部肌肉的疲勞狀態(tài)。