科學飲水是緩解秋燥最簡單的方法。

處暑時節(jié)，我們應定時、主動多喝白開水、淡茶水等，小口頻飲，以養(yǎng)陰潤燥，彌補身體損失的津液。

此外，大家還可以試試程淼為大家推薦的處暑養(yǎng)生茶飲——銀耳茶。

配料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克

制作方法：

1.先將銀耳洗凈、鍋中加水與冰糖燉熟；

2.再將茶葉泡5分鐘，濾取汁，入銀耳湯，攪拌均勻服用。

銀耳配冰糖可得滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之功，配以茶葉可以消痰火。此款茶有潤肺止咳，滋陰降火的作用。

溫馨提示：秋季痰多咳嗽者飲用此茶效果甚佳，但外感風寒者忌用。