科學(xué)飲水是緩解秋燥最簡(jiǎn)單的方法。

處暑時(shí)節(jié)，我們應(yīng)定時(shí)、主動(dòng)多喝白開水、淡茶水等，小口頻飲，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)身體損失的津液。

此外，大家還可以試試程淼為大家推薦的處暑養(yǎng)生茶飲——銀耳茶。

配料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克

制作方法：

1.先將銀耳洗凈、鍋中加水與冰糖燉熟；

2.再將茶葉泡5分鐘，濾取汁，入銀耳湯，攪拌均勻服用。

銀耳配冰糖可得滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之功，配以茶葉可以消痰火。此款茶有潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的作用。

溫馨提示：秋季痰多咳嗽者飲用此茶效果甚佳，但外感風(fēng)寒者忌用。