近日，記者來到寧夏親水體育中心看到，有不少市民正在這里運動健身。

市民祖毅一大早就約了幾個好朋友來寧夏親水體育中心打羽毛球，在他看來，這里的環(huán)境不錯，打起球來很舒服。

“天氣比較冷的時候，進行戶外運動就不太合適了，因為要出汗要脫衣服，在室內(nèi)打羽毛球是冬季運動的好選擇。這里場地比較大，室內(nèi)環(huán)境好，溫度也適宜，約上幾個朋友來打球，運動一下很舒服。”

祖毅說。

記者了解到，在寧夏親水體育中心，羽毛球是冬季比較受歡迎的運動項目之一，為做好服務保障工作，該體育中心設有38片專業(yè)場地，并對部分燈光設施進行了前期優(yōu)化。

此外，該體育中心還對網(wǎng)球館地面以及館內(nèi)其他設施設備進行了升級改造，為健身群眾提供良好舒適的健身環(huán)境。

據(jù)寧夏親水體育中心副主任秦艷梅介紹，以游泳館為例，冬季池水加溫頻次增加，定時安排工作人員清理池底衛(wèi)生，今年還為游泳池加裝了AI防溺水系統(tǒng)。

除此之外，近期還對一些設施設備進行了升級，比如將各館通道玻璃門更換為保溫效果更好的門、在座椅上鋪設棉質(zhì)坐墊、場館內(nèi)增設凈水機和咖啡售賣機等，進一步優(yōu)化場館整體環(huán)境，為廣大健身群眾提供更加貼心的服務。

位于興慶區(qū)的湖濱體育館內(nèi)也是一片火熱景象，為了滿足市民健身需求，該館推出了多樣化服務，吸引眾多市民前來體驗。

銀川市體育運動場地管理所副所長薛玲波介紹，湖濱體育館的軟硬件設施經(jīng)過維修保養(yǎng)均有所提升。

“大家進入場館可以看到，四周暖氣片已進行了更換，能夠為大家提供一個溫暖的健身環(huán)境。這兩年，我市大力推行場館智能化工作，對i銀川APP上的體育運動板塊進行了完善和提升，大家可以登錄相應界面預約場館，查詢距離自己最近場館�！�

薛玲波說。

據(jù)了解，冬季健身的能量消耗比其他季節(jié)多，健身減脂的效果也更好。雖然好處不少，但冬季健身有其特殊性，為了確保運動的安全和效果，需要注意不少事項。

銀川市第三人民醫(yī)院骨科主任馬志偉介紹，保暖是冬季運動健身時的首要關注點，因氣溫偏低，人體在運動期間容易失去熱量，因此選擇合適的運動裝備至關重要。

此外，冬季開展運動健身活動，應根據(jù)個人身體條件與天氣狀況進行合理規(guī)劃。

在馬志偉看來，冬天是呼吸道和心臟病、心血管疾病高發(fā)的時間段，所以對于一些有呼吸道疾病的患者來說，不宜進行劇烈運動。

“有心臟疾病的患者應該經(jīng)醫(yī)生評估后再進行適當運動，一定要從事自己熟悉的運動，不要盲目跟風�！�

馬志偉說。

馬志偉介紹，由于冬季氣溫低，人體的柔韌性和肌肉伸展度有所下降，為了避免過度消耗體力，導致身體疲勞或受傷，選擇合適的項目和強度也是冬季運動健身的關鍵，且運動前一定要做好充足的熱身。

要注意開窗通風，長期在室內(nèi)密閉的環(huán)境中運動容易出現(xiàn)缺氧、暈厥等癥狀。

此外，如果運動過程中出現(xiàn)扭傷或急性損傷，要馬上停止運動，并進行冷敷，如果冷敷之后癥狀沒有緩解，要及時到醫(yī)院就診。