近日，記者來到寧夏親水體育中心看到，有不少市民正在這里運(yùn)動(dòng)健身。

市民祖毅一大早就約了幾個(gè)好朋友來寧夏親水體育中心打羽毛球，在他看來，這里的環(huán)境不錯(cuò)，打起球來很舒服。

“天氣比較冷的時(shí)候，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)就不太合適了，因?yàn)橐�出汗要脫衣服，在室�?nèi)打羽毛球是冬季運(yùn)動(dòng)的好選擇。這里場地比較大，室內(nèi)環(huán)境好，溫度也適宜，約上幾個(gè)朋友來打球，運(yùn)動(dòng)一下很舒服�！�

祖毅說。

記者了解到，在寧夏親水體育中心，羽毛球是冬季比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，為做好服務(wù)保障工作，該體育中心設(shè)有38片專業(yè)場地，并對(duì)部分燈光設(shè)施進(jìn)行了前期優(yōu)化。

此外，該體育中心還對(duì)網(wǎng)球館地面以及館內(nèi)其他設(shè)施設(shè)備進(jìn)行了升級(jí)改造，為健身群眾提供良好舒適的健身環(huán)境。

據(jù)寧夏親水體育中心副主任秦艷梅介紹，以游泳館為例，冬季池水加溫頻次增加，定時(shí)安排工作人員清理池底衛(wèi)生，今年還為游泳池加裝了AI防溺水系統(tǒng)。

除此之外，近期還對(duì)一些設(shè)施設(shè)備進(jìn)行了升級(jí)，比如將各館通道玻璃門更換為保溫效果更好的門、在座椅上鋪設(shè)棉質(zhì)坐墊、場館內(nèi)增設(shè)凈水機(jī)和咖啡售賣機(jī)等，進(jìn)一步優(yōu)化場館整體環(huán)境，為廣大健身群眾提供更加貼心的服務(wù)。

位于興慶區(qū)的湖濱體育館內(nèi)也是一片火熱景象，為了滿足市民健身需求，該館推出了多樣化服務(wù)，吸引眾多市民前來體驗(yàn)。

銀川市體育運(yùn)動(dòng)場地管理所副所長薛玲波介紹，湖濱體育館的軟硬件設(shè)施經(jīng)過維修保養(yǎng)均有所提升。

“大家進(jìn)入場館可以看到，四周暖氣片已進(jìn)行了更換，能夠?yàn)榇蠹姨峁┮粋�(gè)溫暖的健身環(huán)境。這兩年，我市大力推行場館智能化工作，對(duì)i銀川APP上的體育運(yùn)動(dòng)板塊進(jìn)行了完善和提升，大家可以登錄相應(yīng)界面預(yù)約場館，查詢距離自己最近場館�！�

薛玲波說。

據(jù)了解，冬季健身的能量消耗比其他季節(jié)多，健身減脂的效果也更好。雖然好處不少，但冬季健身有其特殊性，為了確保運(yùn)動(dòng)的安全和效果，需要注意不少事項(xiàng)。

銀川市第三人民醫(yī)院骨科主任馬志偉介紹，保暖是冬季運(yùn)動(dòng)健身時(shí)的首要關(guān)注點(diǎn)，因氣溫偏低，人體在運(yùn)動(dòng)期間容易失去熱量，因此選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備至關(guān)重要。

此外，冬季開展運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體條件與天氣狀況進(jìn)行合理規(guī)劃。

在馬志偉看來，冬天是呼吸道和心臟病、心血管疾病高發(fā)的時(shí)間段，所以對(duì)于一些有呼吸道疾病的患者來說，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

“有心臟疾病的患者應(yīng)該經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定要從事自己熟悉的運(yùn)動(dòng)，不要盲目跟風(fēng)�！�

馬志偉說。

馬志偉介紹，由于冬季氣溫低，人體的柔韌性和肌肉伸展度有所下降，為了避免過度消耗體力，導(dǎo)致身體疲勞或受傷，選擇合適的項(xiàng)目和強(qiáng)度也是冬季運(yùn)動(dòng)健身的關(guān)鍵，且運(yùn)動(dòng)前一定要做好充足的熱身。

要注意開窗通風(fēng)，長期在室內(nèi)密閉的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)缺氧、暈厥等癥狀。

此外，如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)扭傷或急性損傷，要馬上停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷敷，如果冷敷之后癥狀沒有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院就診。