省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內科副主任醫(yī)師 高麗麗

不在狀態(tài)、感覺很疲乏，然后提不起精神，不想上班、不想學習等等，這樣一些心理上的問題。

可別小看這假期綜合征，如果沒有及時調整狀態(tài)，將會繼續(xù)加重甚至會引起生理上的反應，如腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰落等。那么僅僅只是一個長假，為什么會引起這些情況呢？

醫(yī)生表示，假期綜合征從本質上來說屬于作息與飲食的規(guī)律被打破的產(chǎn)物，還應該從作息與飲食來入手，而首先要解決的就是睡眠規(guī)律問題：在開假前一天好好睡上一覺。

醫(yī)生指出，腸胃功能紊亂也是假期綜合征的一大癥狀，由于假期吃得豐富，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。

此外，對于適應能力較差的人群，可在假期結束前幾天開始恢復正常作息，讓身體盡快適應上班、上學的狀態(tài)。

針對已經(jīng)出現(xiàn)假期綜合征的人來說，醫(yī)生建議可以采用按壓穴位的方式解決。