春困秋乏夏打盹，氣溫逐步回溫，人都變得懶洋洋的，覺兒比較多。不過也有人說了，現(xiàn)在睡的多了，但是睡眠質(zhì)量可不太好。有的時候，甚至被自己抖醒！ 睡覺抖動 到底是什么問題？ 有人認(rèn)為是神經(jīng)問題 有人認(rèn)為是大腦的問題 有人認(rèn)為是一種正常生理現(xiàn)象 為什么會產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象呢？ 聽聽醫(yī)生怎么說 河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 張曉偉：這種現(xiàn)象從醫(yī)學(xué)上叫睡前抽動癥。它是由人在清醒的時候轉(zhuǎn)入睡眠過程當(dāng)中一種正常的生理現(xiàn)象。比如說，人在清醒的時候，往往是交感神經(jīng)比較興奮維持清醒的狀態(tài)，而逐漸進(jìn)入睡眠的過程當(dāng)中是副交感神經(jīng)相對來說比較興奮，逐漸進(jìn)入一個睡眠的狀態(tài)，而由清醒到睡眠轉(zhuǎn)換的過程當(dāng)中，就跟電腦一樣，可能難免會出現(xiàn)一些小漏洞，如果不是頻繁的，程度不重的抽動，就跟我們平時打一個嗝一樣，它都是正�，F(xiàn)象。 如果出現(xiàn)這樣的情況 河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 張曉偉：如果發(fā)生的頻率過于頻繁，抽動的幅度過大，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查。因為它有可能會提示身體出現(xiàn)了些問題。最常見的，比如說最近焦慮、緊張、壓力比較大，會引起神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)，應(yīng)該進(jìn)行專業(yè)的干預(yù)。第二很有可能有心血管方面的疾病，引起腦部供血減少，或者是氧氣供應(yīng)減少也會引起抽動發(fā)作的頻繁。所以如果發(fā)作的情況影響到了正常生活，不要猶豫，趕快就醫(yī)。 什么樣的頻次算高呢？ 河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 張曉偉：如果每天晚上睡覺都會發(fā)生，發(fā)生的頻率在睡眠的過程當(dāng)中大概能夠達(dá)到3到5次以上，而且往往是全身的一種抽動�？傊痪湓挘l(fā)作的頻率覺得影響到生活了，而且抽動的過程當(dāng)中幅度過于大了，甚至有些人的床都能夠跟著震動一下，這種情況還是需要就醫(yī)的。 河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 張曉偉： 一、要想睡得好，必須營養(yǎng)好。在日常生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐龠M(jìn)睡眠的維生素D、鎂元素、鈣元素、維生素C為代表的營養(yǎng)物質(zhì)。 二、要做到起居有常，因為很多人晚上不睡早晨不起，這種晝夜顛倒往往會引起睡眠功能障礙，發(fā)生抽動的幾率會比較高。 三、一定要做到勞作有序，生活當(dāng)中一定要做到張弛有度，一張一弛，是有助于身體健康最重要的一點。 總之一句話：飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、勞作有次序往往會有一個更高質(zhì)量的睡眠。 （趙法祥 任鵬 報道）
內(nèi)容來自《小吳在報道》
長沙社區(qū)通 做長沙地區(qū)最好的社區(qū)門戶網(wǎng)站
·請注意語言文明，尊重網(wǎng)絡(luò)道德，并承擔(dān)一切因您的行為而直接或間接引起的法律責(zé)任。
·長沙社區(qū)通管理員有權(quán)保留或刪除其管轄留言中的任意非法內(nèi)容。