2022年7月30日15時(shí)許,金鳳區(qū)公安分局長(zhǎng)城中路派出所接到群眾報(bào)警:其接到同學(xué)電話,其同學(xué)一直在哭泣,并稱現(xiàn)在在寶湖公園,想跳湖自殺。接警后,民警王靜與輔警高榮貴迅速到場(chǎng)開展搜尋工作,在寶湖公園東南角發(fā)現(xiàn)一名女子已跳入湖中,輔警高榮貴沒有猶豫,立即攜帶救生圈跳入湖內(nèi),在現(xiàn)場(chǎng)群眾的協(xié)助下,將女子成功救助上岸。
經(jīng)了解,跳湖女子剛滿16歲,因中考失利,一時(shí)無法接受就跳入湖中,民警迅速開展工作,現(xiàn)場(chǎng)民警已聯(lián)系到其家屬,現(xiàn)已被送往西門橋急救中心救治。
目前,該女孩身體無大礙。
從考試結(jié)束到成績(jī)公布,再到學(xué)生被錄取前,往往是考生心理問題集中爆發(fā)之時(shí)。不論考生還是家長(zhǎng),期待中伴有焦慮,已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。如果不好好處理,終會(huì)影響孩子一生的發(fā)展。家長(zhǎng)們要調(diào)適好自己,并且也要幫助自己的孩子調(diào)整好心態(tài),應(yīng)該怎么做呢?
很多家長(zhǎng)朋友認(rèn)為孩子考試結(jié)束之后就可以完全放松,其實(shí)恰恰相反,據(jù)心理學(xué)家不完全統(tǒng)計(jì),考試結(jié)束到錄取結(jié)束這段時(shí)間,學(xué)生心理輔導(dǎo)都至關(guān)重要。比如,在考試結(jié)束后許多考生都會(huì)自己進(jìn)行一個(gè)估分,有的考生會(huì)低估自己的考分,這會(huì)給考生在出分前的這段時(shí)間里造成無謂的壓力,讓他們考試結(jié)束后也依然不能放松,處于一個(gè)緊張、擔(dān)心的狀態(tài),這對(duì)他們的身心健康會(huì)起到消極的影響。那有的考生呢,會(huì)高估自己所得的分?jǐn)?shù),在成績(jī)公布后也會(huì)因?yàn)槭,無法接受自己所得的分?jǐn)?shù),不斷核分,這也會(huì)讓他們出現(xiàn)心理問題。
孩子考后出現(xiàn)心理問題,多少會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)出來。如果孩子對(duì)什么事都不感興趣,整天等待、企盼、六神無主,證明孩子可能因?yàn)槭涠a(chǎn)生了心理問題;如果孩子利用考后這段特殊時(shí)期毫無節(jié)制地放縱自己,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與孩子談心,謹(jǐn)防孩子過于放縱而喪失積極性;如果孩子把高考的失敗看作前途的終結(jié),整日長(zhǎng)吁短嘆,愁眉苦臉,反復(fù)咀嚼自己的失敗和痛苦,家長(zhǎng)應(yīng)引起重視,以免孩子產(chǎn)生自卑心理。
對(duì)于考試后考生的心理狀態(tài),首先取決于在考場(chǎng)上的答題,對(duì)于一部分考試不理想的學(xué)生來說來自各方的壓力比較大,很多學(xué)生過于關(guān)注考試成績(jī),以成績(jī)來定位自己,考試不好害怕面對(duì),害怕別的同學(xué)考得比自己好,在交流中產(chǎn)生一種自卑心理,自暴自棄,會(huì)反復(fù)地去回憶考場(chǎng)上的細(xì)節(jié),責(zé)備自己哪里沒有做好,當(dāng)時(shí)為什么沒有想到等等。這些考生如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài),很有可能由于長(zhǎng)期心境低落引發(fā)抑郁癥。這是第一個(gè)考生在考后常會(huì)出現(xiàn)的心理狀態(tài),也就是受挫心理。
除了受挫心理外,考生還容易出現(xiàn)迷茫感。因?yàn)榭荚嚽,每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)目標(biāo),并且目標(biāo)明確,考試后目標(biāo)突然消失了,一下子就變得沒有目標(biāo)而無所適從。于是很多考生天天上網(wǎng)、睡覺、甚至無節(jié)制的聚會(huì)喝酒,網(wǎng)癮、煙癮、酒癮乘虛而入。這也反映出了考后的另一個(gè)心理問題——過激補(bǔ)償。
很多學(xué)生會(huì)在考完后扔卷子、撕書,這就是過激補(bǔ)償?shù)囊环N表現(xiàn)。很多考生走出考場(chǎng)之后,剎那間感到如釋重負(fù),總想要做一些什么來表達(dá)自己的輕松,就會(huì)通過一個(gè)撕書、扔卷子的方式,看上去是在慶祝自己考試結(jié)束、緩解壓力,但其實(shí)心里的壓抑是需要一段時(shí)間慢慢地消退,不可能在走出考場(chǎng)那一剎那就完全消失。事實(shí)上他們還處在一種應(yīng)激的狀態(tài)下,但他們卻選擇一種過度放松的方式來惡補(bǔ)三年來心中的欲求。過度的玩樂使這種從長(zhǎng)期壓力到突然松弛的巨大心理反差,引發(fā)多種問題發(fā)生。這種過激補(bǔ)償,雖然會(huì)讓考生有短暫的放松和愉悅,但長(zhǎng)久會(huì)使他們出現(xiàn)抑郁傾向,表現(xiàn)為吃不好、睡不好、情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為、自怨自責(zé)。
對(duì)于考生來講,要理性看待考試。人在情緒處于低落時(shí),往往容易低估自己的實(shí)際水平。所以考生在估分時(shí),一定要擺正心態(tài),當(dāng)覺得自己的估分不太理想時(shí),不要過于焦慮,可以做一些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力,不要讓自己沉浸在考試分?jǐn)?shù)當(dāng)中。當(dāng)然,考生估分時(shí)也不要抱有僥幸心理,避免期望值過高,如果考生覺得自己無法緩解估分所帶來的消極影響,可以選擇不估分忘記與考試有關(guān)的內(nèi)容,或者尋求專業(yè)的心理幫助。
其次,要學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通,把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來;也可以做一些自己有興趣但因?yàn)榭荚嚐o法去做的事情分散一下注意力;也可以走出家門,參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
最后建議考生在過渡期,可以按照復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)閴毫Σ皇且惶炀托纬,?dāng)然也不能一下子就消失,它需要一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢消退。逐漸調(diào)整生活和作息規(guī)律,能幫助身體慢慢適應(yīng),緩解壓力所造成的不良軀體反應(yīng)。
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