臨睡肌抽躍癥是一種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，表現(xiàn)為剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踩空的感覺(jué)，類似觸電一樣的動(dòng)作。這種抖動(dòng)多發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期，也是通常所說(shuō)的做夢(mèng)時(shí)間。  

醫(yī)生表示，最常見(jiàn)的原因是精神緊張、生活壓力大，還有一個(gè)常見(jiàn)的原因，小孩比較常見(jiàn)，就是缺鈣，生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，鈣離子缺乏，中老年人鈣離子缺乏，都可能引起睡眠抽動(dòng)。

不過(guò)，如果睡覺(jué)時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下的現(xiàn)象，一晚上超過(guò)五次，并伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，可能是身體在向你發(fā)出警告，此時(shí)就需要盡快去醫(yī)院，做腦部CT或磁共振檢查，以排除大腦皮層或下丘腦損傷。  

醫(yī)生表示，大部分抖動(dòng)都是生理性的，不需要特別緊張也不需要特別干預(yù)，如果發(fā)作頻繁，需要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生協(xié)助判斷是否有疾病。三分之一的癲癇在睡眠中發(fā)生，這種病人腿動(dòng)的刻板有規(guī)。  

專家介紹，睡眠驚跳雖然不會(huì)讓生命受到威脅，但卻對(duì)睡眠產(chǎn)生了一定干擾，影響睡眠質(zhì)量。如果不想總被抖醒，首先要保證生活作息規(guī)律，保持活力，成年人要保證7至8小時(shí)的睡眠。睡前可以適當(dāng)做些拉伸的動(dòng)作，或用熱水泡腳緩解壓力、放松肌肉。  

夜間睡眠關(guān)燈，有利于褪黑素的分泌，能保持好的睡眠，過(guò)度疲勞易導(dǎo)致夜間睡眠肌肉抖動(dòng)增多，睡前減少咖啡，茶葉的服用。