請選擇:
請輸入關(guān)鍵字：
|
“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代社會老人健康的研究
“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代社會老人健康的研究 論文摘要：根據(jù)中醫(yī)理論和《易筋經(jīng)》的健身原理，該健身法對老年退化性病變有一定的改善作用。通過一年的練習(xí)試點和科學(xué)檢測，《易筋經(jīng)》在改善老年人的體能衰退、微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松癥三方面都取得了良好的效果。我們認(rèn)為，在現(xiàn)代社會人口老齡化的發(fā)展趨勢中能夠找到一種既好學(xué)易練而又可以改善老年人機體及體能衰退性病變的鍛煉方法是十分有意義的。 正文：《易筋經(jīng)》是中華氣功文化遺產(chǎn)中的一顆瑰麗明珠，歷史悠久，深受廣大群眾喜愛，更為武術(shù)家所賞識。 我國古代“易筋”家認(rèn)為，人的“內(nèi)壯”和“外強”平衡發(fā)展才是真正的強壯。故曰：“筋肉血脈為有形而主外，精氣神為無形而守內(nèi)”，“內(nèi)壯言堅，外強言勇，堅而能勇，是真勇也。勇而能堅，是真堅也”�！耙捉罱�(jīng)”，“易”即改變之意；“筋”，中醫(yī)認(rèn)為“筋及人身之經(jīng)絡(luò)，骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，無處非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈而為精神之輔。如人肩之能負。手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者，皆筋之挺然者也”�？梢姟敖睢本哂衅髻|(zhì)和功能兩個方面的涵意；“經(jīng)”乃經(jīng)典之意。簡言之，它是一種功力獨特，能使自身的筋、骨、皮得到本質(zhì)改善，提高機體潛能，調(diào)節(jié)臟腑功能，防病治病，益壽延年的經(jīng)典功法�！度辶滞馐贰分杏涊d道：鳳四老爹是個《易筋經(jīng)》練的爛熟的人，具有“握拳能碎虎腦，側(cè)掌能斷牛首之”之力。一次為朋友要債不成而打抱不平，空手將債務(wù)人的一幢房子一會兒就拆成了平地，屋頂塌下來砸在身上，若無其事；有次他與一位有腿功的胡八比武，據(jù)然將自己的囊部讓人家踢，胡八運足氣，飛起一腳，只覺一陣巨痛，自己的整個腿就不能動彈了，而鳳四卻安然無恙，這段描述淋漓盡致地表達了“易筋經(jīng)”的“內(nèi)壯”“外強”的功力。早在86年，我們就將“易筋經(jīng)”功法用于大學(xué)生體育課的準(zhǔn)備部分，不僅可以代替常規(guī)的準(zhǔn)備活動，而且試點班在引體向上，俯臥撐、立定跳遠三項基本身體素質(zhì)比對照班分別提高了48.96%、11.46%和3.46%。另外，該功法在學(xué)生消除疲勞、改善睡眠，提高思想集中力等方面也都取得了良好的效果（參見《第二屆國際氣功會議學(xué)術(shù)論文集》ISBN7-80559-237-3/R·46，第115頁）。在中國古書中，對氣功功法的傳奇描述并不少見，但在我國古代能把一種功法推崇為“經(jīng)”者，現(xiàn)今又能一直被選用在全國中醫(yī)院校的教科書中作為教學(xué)內(nèi)容的還不多見。由此可見“易筋經(jīng)”在我國氣功功法中的地位和人們對它的重視。 現(xiàn)代人口的老齡化是社會文明發(fā)展的必然趨勢，而老年人的健康又帶來了社會性的新問題。 聯(lián)合國有關(guān)組織統(tǒng)計和預(yù)測，現(xiàn)在已有許多國家和地區(qū)進入老齡化，到2025年全世界60歲以上的老年人口要有12億，占總?cè)丝诘?/7。我國現(xiàn)有老年人口為1.2億，占世界老年人口的1/5，預(yù)測到2000年老年人口可達1.3億，所有城市都將進入老年化，至2025年老年人口將至3億。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在60歲以上男性達21%，女性達66%，80歲以上老人幾乎人人都有骨質(zhì)疏松，尤其女性，絕經(jīng)后的前3-4年中，骨質(zhì)喪失率每年達2.5%，以后每年約喪失0.75%直至死亡。據(jù)統(tǒng)計，全世界有超過兩億的骨質(zhì)疏松患者，中國老年學(xué)會預(yù)測2010年中國該病患者可達114百萬人。90年代初美國用于骨質(zhì)疏松引起髖骨骨折的醫(yī)療費高達70億美元，英國也超過5億美元，1993年世界骨質(zhì)疏松松市場銷售額約為21.4億美元。社會的發(fā)達，腦力勞動代替了體力勞動，車輪代替了徒步，此致老年后的走路勇力加劇衰退，加之骨質(zhì)疏松使骨易折，有國家在老年發(fā)病死亡率的統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，老人因摔跤骨折而引起的病變死亡率的統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，老人因摔跤骨折而引起的病變死亡率最高，因此老年性疾病在一些發(fā)達國家已成為極為棘手的問題。當(dāng)前世界是對老年性骨質(zhì)疏松、肌力衰退等疾病還沒有較好的醫(yī)療方法和措施，而且治療費用十分昂貴。我國的經(jīng)濟水平還不發(fā)達，又是人口湍湍大國，老年人口的比率以日俱增。如何提高老年人的生活質(zhì)量（健康水平）？防治或延緩老年人的骨質(zhì)疏松和肌力衰退等是目前醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注的問題。 從運動生理學(xué)的角度來看，老年人的體能衰退，不僅僅是肌力、平衡、柔韌等身體素質(zhì)下降問題，重要的是其機體的老年性退化。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌，腎主骨，老年人腎氣不足，心肺氣虛，脾胃衰弱，微循環(huán)障礙是老年性病變之根本。腎氣不足，心肺氣虛，將會血流瘀緩，加之微循環(huán)的障礙將使老年人陰陽失調(diào)，氣血瘀滯，加之微循環(huán)的障礙將使老年人陰陽失調(diào)，氣血瘀滯，氣血瘀陰心脈則發(fā)為冠心病，瘀陰于腦則為中風(fēng)、瘀阻于四肢則成痿。腎在中醫(yī)理論中是極為重要的臟腑，《素間·上古天真論》曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體強壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，而皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竟，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齡槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢須白；七八，腎氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。”從中可以看出，腎氣于人的生長、發(fā)育、骨髂等密切相關(guān)，故有腎為“先天之本”，有藏精納氣，主生長，生殖，主骨生髓之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已充分證明，腎將會隨著年齡的老化而衰退，腎衰是老年骨質(zhì)疏松的根源。所以在臨床應(yīng)用中，補腎，化瘀是防治骨質(zhì)疏松的重要渠道。 中華氣功有著數(shù)千年的燦爛文明史，它以中醫(yī)為理論基礎(chǔ)，具有豐富的內(nèi)容和寶藏，氣功功法的基本特點是以充足“元氣”，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，調(diào)動機體最高調(diào)控系統(tǒng)“元神”和人體生命活動原動力的最大作用入手，從而達到改善身體基本狀況的目的，因此運用氣功鍛煉來防治和延緩老年人的骨質(zhì)疏松，改善微循環(huán)和肌肉活動能力的衰退是最徹底有效，最經(jīng)濟，最易使廣大群眾所接受而又無副作用的方法和措施。 “易筋經(jīng)”與五禽戲、八段錦、太級拳等同類，除有通常功法的基本特點外，在健脾強腎，內(nèi)練精、氣、神，外練筋、骨、皮和發(fā)展體能等方面更有它獨特之處。其經(jīng)文曰：“易者變也，筋者勁也，原夫人身骨髓，以外皮肉，以內(nèi)四肢百骸，無處非筋，無用非筋，無動非筋，連絡(luò)周身，通行氣血，助翼精神，提挈動用，試觀筋弛則瘓，筋緬則瘈，筋靡則委，盤弱則懈，筋絕則亡，再觀筋壯者強，筋舒者長，筋勁者剛，筋和者康，……令以人功，變?nèi)鯙閺�，變攣為長，變?nèi)釣閯�，變衰為康，易之力也，身之利也，圣之基也”�？梢姟耙捉罱?jīng)”是提高身體潛能，使機體產(chǎn)生本質(zhì)性變化的一種功夫法。 根據(jù)“易筋經(jīng)”健脾強腎，易筋的功法特點和腎虛、微循環(huán)衰退是老人病為之本的中醫(yī)理論，1997年在河海大學(xué)科研處，南京中醫(yī)藥大學(xué)和同濟醫(yī)科大等有關(guān)單位和部門的支持下，我們設(shè)立了《“易筋經(jīng)”改善老年人肌力衰退，微循環(huán)和骨質(zhì)疏松》的課題。 課題試點共分兩個階段，第一階段（1997年7月13日——1997年12月底）的主要目的任務(wù)是根據(jù)課題計劃測定原始數(shù)據(jù)，考察“易筋經(jīng)”功法對老年人鍛煉的適應(yīng)性和體能的改善情況，故對18位自愿受試者（平均年齡65歲，2男，16女）進地三次握力、拉力、坐體前屈、閉目單腳直立、走地面獨木橋等，六個項目練功前后的檢測對比和根據(jù)《北京市老年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》的綜合評分對比，（參見表1、表2）絕大多數(shù)指標(biāo)均有顯著提高，其結(jié)果表明“易筋經(jīng)”不僅適合老年人的鍛煉，而且在改善老年人的體能和肌力衰退方面也有明顯的促進作用。 第二階段（1998年2月19日——1998年6月底）主要是對練功者微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松情況的觀察和研究。承第一階段的練功安排，本階段仍然是每天練功1 小時，每周集中練功一次，“表4”中的5號是骨質(zhì)疏松癥疾者，在參加練功后自愿停止了用藥。受試者通過一年（二個階段）的功法鍛煉，在98年6月16日和6月28日又對自愿參加第二階段的鍛煉的老學(xué)員分別進行了甲皺微循環(huán)和掌腕骨部骨皮質(zhì)指數(shù)的檢測。 “表3”是運用微機甲皺微循環(huán)檢測儀，根據(jù)上海田牛教授的甲皺微循環(huán)檢測軟件對受試者19項指標(biāo)的綜合積分統(tǒng)計處理，其結(jié)果可以明顯地看出，在四項綜合積分值中有三項（形態(tài)積分值、流態(tài)積分值和總積分值）均有顯著提高。 “表4”是運用GZM-0型無創(chuàng)性人體骨礦物質(zhì)含量測量儀對受試者掌腕骨部骨皮質(zhì)指數(shù)的檢測數(shù)據(jù)表，該表數(shù)據(jù)表明，每個人的骨皮質(zhì)指數(shù)都有不同程度的上升，其中5號在功前是底于正常值，練功后恢復(fù)了正常，3、4號有明顯的提高�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人到中老年之后，骨質(zhì)將開始逐年喪失直至死亡。在我們的練功試驗觀察中，受試者一年來骨皮質(zhì)指數(shù)的變化，不僅沒有下降，而且是普遍上升。 表1 “易筋經(jīng)”練功前后5項身體素質(zhì)（體能）綜合評分對比表（X±s，n＝18） 項 目 練功前 練功后1次 練功后2次 備 注 握力（牛頓） 97.7.18 200.46 97.10.16 201.93 97.12.13 206.19 ①評分辦法和標(biāo)準(zhǔn)參見《北京市老年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》，北京市老年人體育協(xié)會1994年12月版。 ② 身體素質(zhì)總積分標(biāo)準(zhǔn)（5項得分之和）：22分以上的“優(yōu)”，22-20分為“良”，20—15為“中”，15-11為“下”，11以下為“差” 坐體前屈(cm) 6.83 8.11 9.37 閉目單腳直立(秒) 3.99 4.54 5.59 走地面獨木橋(秒) 17.03 14.86 14.09 錯 次 1.22 1.66 1.17 雙臂屈伸(次) 16.50 19.56 20.39 總積分 18 20 22 表2 “易筋經(jīng)”練功前后6項身體素質(zhì)對比表（X±s，n＝18） 項目 練功前 練功后1次 練功后2次 備注 左右手握力（KG） 40.91±9.39 41.21±10.27 42.08±10.03 左右之和 背拉力（KG） 50.44±15.29 58.83±13.63** 59.31±14.65** 坐體前曲（CM） 6.83±10.90 8.11±9.72 9.37±4.07* 閉目單腳立（S） 7.97±8.41 9.08±11.59 11.18±9.26** 左右之和 走地面獨木橋（S） 17.03±3.34 14.86±3.12** 14.09±3.12** 雙臂屈伸（CM） 16.50±3.19 19.56±3.81** 20.39±3.85** *P＜0.05 **P＜0.01 表3 “易筋經(jīng)”練功前后甲皺微循環(huán)的變化（X±s，n＝13） 項目 練功前 練功后1次 練功后2次 備注 形態(tài)積分值 1.261±0.240 0.392±0.264 8.422 ＜0.01 流態(tài)積分值 0.877±0.174 0.408±0.384 3.981 ＜0.01 管周狀態(tài)積分值 0.769±0.651 0.869±0.514 0.668 ＞0.05 總積分值 2.946±0.709 1.554±0.757 7.278 ＜0.01 表4 “易筋經(jīng)”練功前后骨皮質(zhì)指數(shù)的變化 人數(shù) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 檢測部位 練功前掌 （1997.7.18） 0.663 0.575 0.494 0.468 0.419 0.654 0.523 0.545 0.573 0.619 腕 骨 部 練功后 （1998.6.28） 0.690 0.586 0.525 0.573 0.484 0.658 0.542 0.645 0.586 0.646 * 1-9號，女；10號，男 根據(jù)“表3”、“表4”的結(jié)果可以認(rèn)為，“易筋經(jīng)”功法的鍛煉，對老年人微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松癥的改善也是有一定積極作用。 隨著社會人口老齡化的發(fā)展和當(dāng)前老年性病變所引起的“社會性新問題”來看，健康比長壽更重要，因此研究一套能夠改善老年人機體衰退性病變的鍛煉方法，提高老年人的生命質(zhì)量和健康水平更是當(dāng)務(wù)之急，我國的“易筋”運動對改善此類疾病有較強的針對性和悠久的光輝的歷史，實踐證明，“易筋經(jīng)”不僅是青年人強筋裝骨的好功法，“如果鍛煉得當(dāng)，也能適合老年人的鍛煉，而且對老年人機體及體能衰退性的病變有一定的改善作用。另外，根據(jù)我們十多年的教學(xué)體會，該功法還有好學(xué)易練，不受場地器械限制，不易出偏，實用性強，便于推廣等優(yōu)點，故望能得到廣泛的重視，進行深入的研究，弘揚祖國傳統(tǒng)文化，造福全人類。
|
 |
文章標(biāo)題 |
相關(guān)內(nèi)容 |
|
|
1
|
青年護士健康發(fā)展相關(guān)因素的探析與對策
|
青年護士健康發(fā)展相關(guān)因素的探析與對策 摘要：目的：青年護士是護理隊伍的主要力量，她們能否健康成長將直接關(guān)系到護理事業(yè)的發(fā)展前途和命運。本文通過走進她們的內(nèi)心世界，探析青年護士健康成長相關(guān)因素，為青年護士健康發(fā)展積極創(chuàng)造條件。方法：采用問卷調(diào)查法，對長沙長海醫(yī)院臨床第一線青年護士就職業(yè)態(tài)度....
|
詳細
|
|
2
|
淺談我國醫(yī)藥的現(xiàn)狀、趨勢及發(fā)展對策
|
淺談我國醫(yī)藥的現(xiàn)狀、趨勢及發(fā)展對策 摘要21世紀(jì)人類回歸自然的持續(xù)升溫，我國醫(yī)藥面臨重大的挑戰(zhàn)和機遇.目前我國藥學(xué)研究領(lǐng)域，中藥及中成藥研究、制劑研究、新藥研究、生物技術(shù)等都還處于比較低級的水平，因此我國藥學(xué)工作者，應(yīng)當(dāng)把握好藥學(xué)研究的戰(zhàn)略重心，為21世紀(jì)我國藥事研究找出根本出路.
|
詳細
|
|
|
3
|
“象”模型：易醫(yī)會通的交點——兼論中醫(yī)學(xué)的本質(zhì)及其未來發(fā)展（會員資料）
|
“象”模型：易醫(yī)會通的交點——兼論中醫(yī)學(xué)的本質(zhì)及其未來發(fā)展（會員資料） “象”模型：易醫(yī)會通的交點——兼論中醫(yī)學(xué)的本質(zhì)及其未來發(fā)展 摘要：易學(xué)與中醫(yī)學(xué)的會通問題歷來是一個有爭議的問題，本文從一個特定的層面即思維方式的層面探討了這一問....
|
詳細
|
|
4
|
偽裝案件的法醫(yī)學(xué)檢驗
|
偽裝案件的法醫(yī)學(xué)檢驗 [論文摘要]：本文收集了168例經(jīng)破案證實為他殺而偽裝自殺、病死或意外事故死亡的案例。占被檢案例總數(shù)的8.7%。作者通過對這些案例的法醫(yī)學(xué)檢驗及一般情況的分析，歸納了偽裝案件的特點，并結(jié)合檢案實踐，提出了幾個值得注意和重視的法醫(yī)學(xué)問題。[關(guān)鍵詞]：偽裝案件、....
|
詳細
|
|
5
|
沈陽藥大保健體育課的現(xiàn)狀和對殘疾學(xué)生健康教育的幾點建設(shè)
|
沈陽藥大保健體育課的現(xiàn)狀和對殘疾學(xué)生健康教育的幾點建設(shè) 論文摘要：針對我校每年招收的新生里都有病、殘學(xué)生和入學(xué)后，因外傷或患各種疾病不能上正常體育課的學(xué)生，體育部開設(shè)了保健體育課。授課面為�？埔弧⒍昙壓捅究埔恢廖迥昙壞�、女生。學(xué)生人數(shù)每學(xué)期少則十幾名，多則四十多名。通過保健體育課的學(xué)習(xí)....
|
詳細
|
|
6
|
大腸癌應(yīng)用生物治療的展望
|
大腸癌應(yīng)用生物治療的展望 論文摘要：惡性腫瘤的生物治療經(jīng)歷了一個漫長而又令人失望的曲折過程，它是指通過宿主自身免疫機制的作用或給予動物的物質(zhì)來達到抗腫瘤的目的，已被列為除手術(shù)、放療、化療之后第四種治療惡性腫瘤新的重要手段，雖然有一些重新組合的生物治療物質(zhì)被公認(rèn)為某些惡性腫瘤的標(biāo)準(zhǔn)治療，但....
|
詳細
|
|
7
|
“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代社會老人健康的研究
|
“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代社會老人健康的研究 論文摘要：根據(jù)中醫(yī)理論和《易筋經(jīng)》的健身原理，該健身法對老年退化性病變有一定的改善作用。通過一年的練習(xí)試點和科學(xué)檢測，《易筋經(jīng)》在改善老年人的體能衰退、微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松癥三方面都取得了良好的效果。我們認(rèn)為，在現(xiàn)代社會人口老齡化的發(fā)展趨勢中能夠找到一....
|
詳細
|
|
8
|
山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院擺脫困境的探討
|
山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院擺脫困境的探討 《論文摘要》目的：我是中醫(yī)主治工程師，衛(wèi)生院院長兼黨支部書記，臨床醫(yī)療三十多年，擔(dān)任院長近二十年，我院地處粵西化州北部的革命老區(qū)，是兩廣，化州、廉江、陸川三市九個鄉(xiāng)鎮(zhèn)交匯處。在改革開放大潮中，面臨床嚴(yán)峻挑戰(zhàn)：原材料費上漲，社會市場競爭，工資頻繁調(diào)裝置，財政撥....
|
詳細
|
|
9
|
骨折后局部血腫對骨痂形成的意義
|
骨折后局部血腫對骨痂形成的意義 本文論述“骨折后局部血腫對骨痂形成的重要意義”。筆者認(rèn)為，血腫對骨痂形成至關(guān)重要。是骨痂形成的重要條件和主要因素。是骨細胞形成的一部分和生長的基礎(chǔ)。是骨痂形成的內(nèi)環(huán)境，血腫參入骨痂形成的全過程。同時血腫亦是小的骨缺如重要充填材料。是中醫(yī)治療骨折愈合快，功能....
|
詳細
|
|
10
|
試臨床醫(yī)學(xué)中的模糊概念
|
試臨床醫(yī)學(xué)中的模糊概念 論文摘要：非線性動力系統(tǒng)是當(dāng)今前沿學(xué)科之一，在自然界和社會各界中充滿了非線性系統(tǒng)關(guān)系的現(xiàn)象或過程：如四季變化，潮漲潮落，股市波動，物價漲跌以及疾病的臨床表現(xiàn)變化等均可以歸納在非線性動力系統(tǒng)范圍。60年代出現(xiàn)的混沌（chaos）系統(tǒng)就是研究非線性動力系統(tǒng)的重大理論進....
|
詳細
|
| 128條記錄 1/13頁 第頁 [首頁] [上頁] [下頁] [末頁] |