跳繩在高中體育課中的作用

    跳繩是一種非常有效的有氧運動,能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于身心健康,強身健體,開發(fā)智力,豐富生活,提高整體素質(zhì)。
    俗語說:“搖繩練臂力,跳繩練腿勁,快搖練速度,多跳練耐力,進繩需靈巧,合作要協(xié)調(diào)�！边@項活動老少皆宜,對場地器材要求不高,具有廣泛的適應(yīng)性面和推廣性,對培養(yǎng)學(xué)生觀察,判斷,創(chuàng)造想像等能力也有重要作用。
    由此可見,跳繩是一項簡單方便、適用性比較強的運動項目,那么怎樣將這一簡單器材應(yīng)用到高中體育教學(xué)中來,這是本人今天要討論的話題。
    以《課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)》,按水平五課程目標(biāo)為教學(xué)目標(biāo),以“健康第一”為指導(dǎo)思想,“生動、活潑、寬松、愉悅”的教學(xué)氛圍,培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和實踐能力,啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維,培養(yǎng)體育興趣,發(fā)展個性。
    繩操、繩舞在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用比較廣泛,能調(diào)動學(xué)生的興趣,教師可將編好的動作教給學(xué)生,也可以引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮想象,利用跳繩自創(chuàng)動作。學(xué)生的想象力是豐富多彩的,創(chuàng)造出來的動作是無窮盡的,教師要充分挖掘?qū)W生的潛能,發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力。那么教學(xué)中跳繩運動動作技巧主要有:1、側(cè)身斜跳2、跳繩基本功:簡單跳繩法3單腳屈膝跳4、分腿合腿跳5、雙臂交叉跳6、雙人跳繩7、繞旋跳8、側(cè)腳跳。從繩的角度分又可分為跳短繩、跳長繩和跳多繩�；�樣跳繩的種類繁多,可分為單人跳繩、雙人跳繩和集體跳繩。我們在教學(xué)中常用的以繩為輔助器材的游戲有:兩人拔河、兩人三足跑、橫掃千軍、踏石過河、斗智斗勇、踩蛇游戲。
    有專家測試參加跳繩運動半年以上的學(xué)生,發(fā)現(xiàn)其心臟機能較為發(fā)達,耐久力也增加。通過學(xué)生練習(xí),交往、合作、競爭、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的穩(wěn)定的個性心理品質(zhì)和團隊精神,提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。我們在教學(xué)中充分運用各種跳繩的方法,在高中體育課中會更加的精彩。

1

如何提高學(xué)生的終身體育意識
         &n....

2

摘要：根據(jù)創(chuàng)新教育理論及學(xué)校體育教學(xué)的特點，體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)怎樣培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力？體育教學(xué)創(chuàng)新有何特征？應(yīng)處理好那些關(guān)系？所謂創(chuàng)新教育，就是根據(jù)有關(guān)創(chuàng)造性發(fā)展的原理，運用科學(xué)性、藝術(shù)性的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識、創(chuàng)造能力和健康個性，造就創(chuàng)造性人才的....

3

游泳訓(xùn)練的歷史從游泳競賽出現(xiàn)后就已經(jīng)開始了�，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練從無到有；從簡單的技術(shù)改進，到多種訓(xùn)練方法和手段的運用；從單純的追求運動量到注重強度與量的結(jié)合；從注重發(fā)展運動員的體能到強調(diào)技術(shù)和專項能力并重....

4

游泳訓(xùn)練的歷史從游泳競賽出現(xiàn)后就已經(jīng)開始了�，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練從無到有；從簡單的技術(shù)改進，到多種訓(xùn)練方法和手段的運用；從單純的追求運動量到注重強度與量的結(jié)合；從注重發(fā)展運動員的體能到強調(diào)技術(shù)和專項能力并重發(fā)展....

5

體育教學(xué)是整個學(xué)校教育的重要組成部分。體育活動不僅能使學(xué)生增強體質(zhì)，提高運動技巧和技能，而且還能發(fā)展智力、陶冶情操、鍛煉意志，培養(yǎng)集體主義精神，增強組織性、紀(jì)律性。但它的后幾種功能往往被人們所忽視，認(rèn)為智育是硬任務(wù)，為了抓智育而可以不管或少管體育教學(xué)�？�....

6

7

8

9

10