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小場(chǎng)地組織體育活動(dòng)方法初探

小場(chǎng)地組織體育活動(dòng)方法初探

許多中小學(xué)校都面臨著體育活動(dòng)場(chǎng)地狹小的問(wèn)題,這對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)造成了較大困難。另外由于體育器材缺乏,更讓體育教師產(chǎn)生畏難情緒。本人就怎樣組織小場(chǎng)地體育活動(dòng)探索了幾種方法,現(xiàn)總結(jié)如下:一、定位法。

在小場(chǎng)地上同時(shí)有幾個(gè)班級(jí)上課,使學(xué)生的活動(dòng)范圍大為減少,這時(shí)易采用“定位法”,即固定隊(duì)行進(jìn)行練習(xí),如在走廊過(guò)道、花壇等處排列隊(duì)形,要求位置不變而教材教法多變,除了做發(fā)展身體素質(zhì)的體操、跳繩、立臥撐、徒手技術(shù)動(dòng)作等練習(xí)外,還可以做單雙數(shù)相間的繞人運(yùn)球,跳躍曲線跑動(dòng),前后排雙手胸前傳接球,利用體操棒或小型器材進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí),用沙包進(jìn)行拋接練習(xí),充分鍛煉學(xué)生的方位感和空間感。教學(xué)秩序活而不亂,易于調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣,從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

二、順勢(shì)法。

充分利用學(xué)校的自然環(huán)境和建筑物,做自然地形跑。如:沿著花壇跑、繞樹(shù)慢跑、臺(tái)階兩腳交換跳、跑樓梯、沿墻根慢跑縱跳摸高、靠墻手倒立,對(duì)墻投擲、繞過(guò)障礙等。這種方法因地制宜,順其自然,學(xué)生情緒很高,運(yùn)動(dòng)量易于掌握和調(diào)整,組織隊(duì)形不易混亂、活潑自然,靈活而不忙亂。

三、盤(pán)旋法。

在場(chǎng)地上曲曲直直地花樣移動(dòng),如:“8”字形跑、蛇形跑、螺旋跑、快慢相間跑等,還可以走跑交替、變換動(dòng)作方向與節(jié)奏。這樣場(chǎng)地雖有限,跑距卻可以延伸,稱之為“盤(pán)旋法”,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)和靈活性具有很好的輔助作用。

四、替代法。

利用沙包、羽毛球、乒乓球等輕物代替壘球擲遠(yuǎn);以跳背來(lái)代替山羊分腿騰越的練習(xí),用跳橡皮筋來(lái)代替練習(xí)跨越式跳高的過(guò)桿技術(shù),可以增加練習(xí)次數(shù),掌握好運(yùn)動(dòng)技能。并有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷,在進(jìn)行練習(xí)時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)組織紀(jì)律性,只有良好的紀(jì)律才是練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量的保障。

五、循環(huán)練習(xí)法。

在有效的范圍內(nèi)分組練習(xí),如:第一組跳繩、第二組舉重物、第三組立臥撐、第四組蛙跳。分散練習(xí),依次輪換,只要組織嚴(yán)密,所有空間都能充分得到利用。

六、模擬法。

不用器材而只用手勢(shì)動(dòng)作,如:雙手胸前傳球,原地側(cè)向擲壘球,滑冰的蹬冰技術(shù)練習(xí)和彎道壓步技術(shù)練習(xí),籃球的重點(diǎn)技術(shù)三步上籃練習(xí)等。

充分利用少年兒童模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn),做好徒手練習(xí)。

七、游戲法。

在相宜的場(chǎng)地上利用“游戲法”完成教材內(nèi)容,如:畫(huà)一有規(guī)則的圓形圖案,用小白兔的故事教低年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作,一邊跳圖形一邊唱兒歌,讓學(xué)生體會(huì)雙腳起跳、雙腳落地的基本要領(lǐng)。還可以開(kāi)展活動(dòng)范圍更小的游戲,如:“叫號(hào)賽跑”“貼膏藥”具有對(duì)抗性質(zhì)的“斗雞”比賽等。既提高了練習(xí)興趣,又提高了教學(xué)質(zhì)量,讓學(xué)生在“學(xué)與玩”中掌握動(dòng)作要領(lǐng)。使學(xué)生自始至終處于一種興奮狀態(tài)中,利用游戲規(guī)則讓學(xué)生理解動(dòng)作技術(shù)的要點(diǎn),形成良好的紀(jì)律性。

八、競(jìng)賽法。

利用多種競(jìng)賽活動(dòng)形式加大運(yùn)動(dòng)量,如:迎面接力由單人跑改成手持實(shí)心球一至兩個(gè),提高難度,高年級(jí)可進(jìn)行背人負(fù)重的接力,在跑之前做五到十次深蹲或立臥撐加入運(yùn)動(dòng)量,利用增加密度來(lái)加大運(yùn)動(dòng)量,如:傳球時(shí)由兩人迎面?zhèn)髑蚋臑槿、四角或用兩球進(jìn)行,提高傳球數(shù)量和質(zhì)量。跳繩每人跳躍個(gè)數(shù)由少逐漸增多,有條件的學(xué)?捎煤>d墊練習(xí)前滾翻,再過(guò)渡到前滾翻接力,通過(guò)增加練習(xí)次數(shù)達(dá)到合適的負(fù)荷量和良好的練習(xí)效果。

九、實(shí)際法。

在教學(xué)當(dāng)中要考慮到地區(qū)和學(xué)生的特點(diǎn),如:冬天在許多地區(qū)學(xué)生喜歡玩鍵子,而且能玩出很多花樣,應(yīng)在體育活動(dòng)中充分發(fā)揮這一特長(zhǎng),把水平高的組織起來(lái),進(jìn)行一些小型的單項(xiàng)比賽,進(jìn)行正確的引導(dǎo)。還可將民族優(yōu)秀傳統(tǒng)項(xiàng)目“武術(shù)”貫穿于教材當(dāng)中,不需要器械,在小場(chǎng)地上同樣能達(dá)到很好的鍛煉效果。




 

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