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淺析體育高考生的心理問題及對策

精品源自政治科    08年體育訓(xùn)練及考試工作已經(jīng)完成,總結(jié)下來,發(fā)現(xiàn)一些問題。有成功的地方,也有不足之處,下面我就自己在平時訓(xùn)練中一些自認(rèn)為做得較好的方面與大家一起交流。
    每年一度的體育高考,牽動很多教練、學(xué)習(xí)及學(xué)生家長的心,三年磨一劍,結(jié)果將如何,決定考生的前途和命運。在以前我所帶的學(xué)生中將考試成績與平時的訓(xùn)練成績進行比較,發(fā)現(xiàn)有1/3左右的學(xué)生考試成績只發(fā)揮了訓(xùn)練成績的80%水平,有1/4左右的學(xué)生發(fā)揮失常,特別是球類項目,探究造成這種結(jié)果的原因很多,除去球類項目本身的特點之外,主要是學(xué)生的心理素質(zhì)水平所致。
    怎樣提高學(xué)生的心理素質(zhì),應(yīng)試水平,使學(xué)生能夠正常發(fā)揮出應(yīng)有的水平甚至超水平發(fā)揮呢?首先我們要清楚是哪些原因影響了他們的水平發(fā)揮呢。我通過這幾年的教學(xué)訓(xùn)練,談一下我的看法。
    我們在體育考生是一群特殊的群體,他們既要參加體育專業(yè)考試,也要經(jīng)歷全國統(tǒng)一的文化考試,所以產(chǎn)生心理變化的原因有很多,主要是:考試動機、學(xué)生的自信心、情緒、意志、成功欲、興奮性等。
    由于我們訓(xùn)練的學(xué)生是自愿參加的,并不是由老師挑選的苗子,自然水平的差異較大,動機也就不一樣。學(xué)生參加體育高考的動機可分為熱愛型,它只是愛好體育,并沒有很強的目標(biāo)意識,抱著無所為的態(tài)度,必然產(chǎn)生的效果不會很好。(2)功利型,而過于強烈的動機,對得失太過在意,自然產(chǎn)生高度的緊張,焦燥不安的情緒,也會限制他的發(fā)揮,效果自然也不會好,良好的動機是這三種情況的綜合,作為教練,應(yīng)根據(jù)不同的考生采取別樣的方式進行教導(dǎo),因人而異,充分調(diào)動他們的積極性和主動性。首先要建立一個明確的目標(biāo),根據(jù)自身的水平及平時訓(xùn)練或結(jié)果,該目標(biāo)不能過高,也不能過低,設(shè)立一個合理的心理接受范圍,在平進的訓(xùn)練中通過評價,獎勵等鼓勵手段來樹立他正確的考試動機。
    (2)自信,
    一個人缺乏自信,做事就已經(jīng)失敗了一半。過于自信又變成了自負(fù),也必定會失敗,歷年來,籃球水平高的學(xué)生,考試卻往往會造成失誤。如何來建立這個“度”。在平時的訓(xùn)練中,教練要掌握每個“學(xué)生的特點,針對自負(fù)的學(xué)生,要讓他認(rèn)識到困難和挫折,建立更高的目標(biāo),提出更高的要求,讓他和更高水平的隊員去比較,以致于讓他認(rèn)識到困難和挫折,知道什么叫人外有人,天外有天,給他以打擊。。而缺乏自信的學(xué)生,要做好安撫工作,鼓勵其樹立信心,多用一些激勵的語言,且設(shè)立稍低要求的訓(xùn)練,讓其找到自我,認(rèn)為”我能行“這樣他就可以為自己樹立正確的目標(biāo)。
    (3)控制情緒的能力
    平常學(xué)生訓(xùn)練中學(xué)生體會不到緊張,只有在某些特定的情況下才能體會,那么教練要在日常的訓(xùn)練中就教會學(xué)生控制情緒的辦法,比如:深呼吸,轉(zhuǎn)移視線,心理暗示等方法,其次就是教練員要分析考生進入考場的每一個程序和細(xì)節(jié),比如檢錄后要注意什么,考試等待時該干什么,面對考官要怎樣去想,把每一個細(xì)節(jié)都想清楚,把每一個困難都想到,這樣焦慮、緊張的情緒也能得到極大的緩解。
    (4)意志的培養(yǎng)
    良好的意志品質(zhì)是形成良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ),意志堅強的學(xué)生,一般都表現(xiàn)為作風(fēng)頑強,勇于爭先,敢打敢拼
    培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì),必須在平時的訓(xùn)練中貫徹始終,可以設(shè)立更高的要求,更重的任務(wù),在極其困難的情況也要圓滿完成任務(wù)。對完成任務(wù)的學(xué)生給予表揚甚至一定的獎勵,而反之,加重處罰。要最大限度的激發(fā)他的潛能和意志力,當(dāng)然克服困難的能力,也要秩序漸進,從小到大,逐漸培養(yǎng)他的能力,在一些惡劣的天氣下,比如:雨、雪、非常冷的情況下照常堅持訓(xùn)練,嚴(yán)格要注,培養(yǎng)他們在條伯惡劣的情況下照樣可以發(fā)揮水平的能力和堅忍不拔的意志品質(zhì),因為體育考試一般情況下是不改變考試時間和地點的。
    (5)興奮性的控制
    體育競技場上,適度的興奮是可以使人大腦思維靈捷,清醒、動作果斷,準(zhǔn)確,情緒穩(wěn)定,能夠發(fā)揮出非常高的水平,興奮性過低,則容易反應(yīng)遲緩,注意力不集中動作僵硬,思維混亂,易疲勞等不良反應(yīng),自然發(fā)揮不出水平,而興奮性過高則思維混亂,易出錯,控制不了力度。所以興奮性的控制對考試成績影響非常大,教練員要熟知每個考生的情況進行調(diào)控,對興奮度過高或興奮過早的學(xué)生可以通過停止練習(xí),按摩放松,靜坐放緩呼吸節(jié)奏等手段進行干預(yù),而過低或過遲的學(xué)生可通過重復(fù)熱身,語言激勵,各種場景刺激,快節(jié)奏音樂刺激等手段調(diào)整。
    (6)模擬場景訓(xùn)練(實場觀察、體驗)
    每個項目針對考試的場景進行布置,進行模擬訓(xùn)練,提高考生的適應(yīng)能力,變換不同的環(huán)境進行模擬訓(xùn)練,從考試的各種設(shè)置出發(fā)比如檢錄,候考,考試,裁判(也可以請一些不認(rèn)識的人擔(dān)任)嚴(yán)格按高考的要求進行,使考生在真實的氣氛中進行測試,只有經(jīng)過反復(fù)的磨煉,考的的素質(zhì),技術(shù)水平才能走向正常。心理素質(zhì)(看不清)    有機會要多讓學(xué)生參加各種類型的競賽,消除競賽緊張心理以至于不出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象。
    (7)做好充分的應(yīng)考準(zhǔn)備
    首先,考生對于自己的實力要有一個充分的認(rèn)識,注定正確的目標(biāo),信心十足的投入考試,另外在考前要把所有的裝備準(zhǔn)備好,哪怕是細(xì)致到鞋綁好了沒有每一個細(xì)節(jié)都漏過。同學(xué)間的鼓勵,教練一個加油的手勢,充分相信的眼神,那是對考生一種莫的支持,從而產(chǎn)生無所畏懼的勇氣和信心。

精品源自政治科

 

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