|
淺析體育高考生的心理問題及對(duì)策
精品源自政治科 08年體育訓(xùn)練及考試工作已經(jīng)完成,總結(jié)下來,發(fā)現(xiàn)一些問題。有成功的地方,也有不足之處,下面我就自己在平時(shí)訓(xùn)練中一些自認(rèn)為做得較好的方面與大家一起交流。
每年一度的體育高考,牽動(dòng)很多教練、學(xué)習(xí)及學(xué)生家長(zhǎng)的心,三年磨一劍,結(jié)果將如何,決定考生的前途和命運(yùn)。在以前我所帶的學(xué)生中將考試成績(jī)與平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行比較,發(fā)現(xiàn)有1/3左右的學(xué)生考試成績(jī)只發(fā)揮了訓(xùn)練成績(jī)的80%水平,有1/4左右的學(xué)生發(fā)揮失常,特別是球類項(xiàng)目,探究造成這種結(jié)果的原因很多,除去球類項(xiàng)目本身的特點(diǎn)之外,主要是學(xué)生的心理素質(zhì)水平所致。
怎樣提高學(xué)生的心理素質(zhì),應(yīng)試水平,使學(xué)生能夠正常發(fā)揮出應(yīng)有的水平甚至超水平發(fā)揮呢?首先我們要清楚是哪些原因影響了他們的水平發(fā)揮呢。我通過這幾年的教學(xué)訓(xùn)練,談一下我的看法。
我們?cè)隗w育考生是一群特殊的群體,他們既要參加體育專業(yè)考試,也要經(jīng)歷全國(guó)統(tǒng)一的文化考試,所以產(chǎn)生心理變化的原因有很多,主要是:考試動(dòng)機(jī)、學(xué)生的自信心、情緒、意志、成功欲、興奮性等。
由于我們訓(xùn)練的學(xué)生是自愿參加的,并不是由老師挑選的苗子,自然水平的差異較大,動(dòng)機(jī)也就不一樣。學(xué)生參加體育高考的動(dòng)機(jī)可分為熱愛型,它只是愛好體育,并沒有很強(qiáng)的目標(biāo)意識(shí),抱著無所為的態(tài)度,必然產(chǎn)生的效果不會(huì)很好。(2)功利型,而過于強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī),對(duì)得失太過在意,自然產(chǎn)生高度的緊張,焦燥不安的情緒,也會(huì)限制他的發(fā)揮,效果自然也不會(huì)好,良好的動(dòng)機(jī)是這三種情況的綜合,作為教練,應(yīng)根據(jù)不同的考生采取別樣的方式進(jìn)行教導(dǎo),因人而異,充分調(diào)動(dòng)他們的積極性和主動(dòng)性。首先要建立一個(gè)明確的目標(biāo),根據(jù)自身的水平及平時(shí)訓(xùn)練或結(jié)果,該目標(biāo)不能過高,也不能過低,設(shè)立一個(gè)合理的心理接受范圍,在平進(jìn)的訓(xùn)練中通過評(píng)價(jià),獎(jiǎng)勵(lì)等鼓勵(lì)手段來樹立他正確的考試動(dòng)機(jī)。
(2)自信,
一個(gè)人缺乏自信,做事就已經(jīng)失敗了一半。過于自信又變成了自負(fù),也必定會(huì)失敗,歷年來,籃球水平高的學(xué)生,考試卻往往會(huì)造成失誤。如何來建立這個(gè)“度”。在平時(shí)的訓(xùn)練中,教練要掌握每個(gè)“學(xué)生的特點(diǎn),針對(duì)自負(fù)的學(xué)生,要讓他認(rèn)識(shí)到困難和挫折,建立更高的目標(biāo),提出更高的要求,讓他和更高水平的隊(duì)員去比較,以致于讓他認(rèn)識(shí)到困難和挫折,知道什么叫人外有人,天外有天,給他以打擊。。而缺乏自信的學(xué)生,要做好安撫工作,鼓勵(lì)其樹立信心,多用一些激勵(lì)的語(yǔ)言,且設(shè)立稍低要求的訓(xùn)練,讓其找到自我,認(rèn)為”我能行“這樣他就可以為自己樹立正確的目標(biāo)。
(3)控制情緒的能力
平常學(xué)生訓(xùn)練中學(xué)生體會(huì)不到緊張,只有在某些特定的情況下才能體會(huì),那么教練要在日常的訓(xùn)練中就教會(huì)學(xué)生控制情緒的辦法,比如:深呼吸,轉(zhuǎn)移視線,心理暗示等方法,其次就是教練員要分析考生進(jìn)入考場(chǎng)的每一個(gè)程序和細(xì)節(jié),比如檢錄后要注意什么,考試等待時(shí)該干什么,面對(duì)考官要怎樣去想,把每一個(gè)細(xì)節(jié)都想清楚,把每一個(gè)困難都想到,這樣焦慮、緊張的情緒也能得到極大的緩解。
(4)意志的培養(yǎng)
良好的意志品質(zhì)是形成良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ),意志堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生,一般都表現(xiàn)為作風(fēng)頑強(qiáng),勇于爭(zhēng)先,敢打敢拼
培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì),必須在平時(shí)的訓(xùn)練中貫徹始終,可以設(shè)立更高的要求,更重的任務(wù),在極其困難的情況也要圓滿完成任務(wù)。對(duì)完成任務(wù)的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)甚至一定的獎(jiǎng)勵(lì),而反之,加重處罰。要最大限度的激發(fā)他的潛能和意志力,當(dāng)然克服困難的能力,也要秩序漸進(jìn),從小到大,逐漸培養(yǎng)他的能力,在一些惡劣的天氣下,比如:雨、雪、非常冷的情況下照常堅(jiān)持訓(xùn)練,嚴(yán)格要注,培養(yǎng)他們?cè)跅l伯惡劣的情況下照樣可以發(fā)揮水平的能力和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì),因?yàn)轶w育考試一般情況下是不改變考試時(shí)間和地點(diǎn)的。
(5)興奮性的控制
體育競(jìng)技場(chǎng)上,適度的興奮是可以使人大腦思維靈捷,清醒、動(dòng)作果斷,準(zhǔn)確,情緒穩(wěn)定,能夠發(fā)揮出非常高的水平,興奮性過低,則容易反應(yīng)遲緩,注意力不集中動(dòng)作僵硬,思維混亂,易疲勞等不良反應(yīng),自然發(fā)揮不出水平,而興奮性過高則思維混亂,易出錯(cuò),控制不了力度。所以興奮性的控制對(duì)考試成績(jī)影響非常大,教練員要熟知每個(gè)考生的情況進(jìn)行調(diào)控,對(duì)興奮度過高或興奮過早的學(xué)生可以通過停止練習(xí),按摩放松,靜坐放緩呼吸節(jié)奏等手段進(jìn)行干預(yù),而過低或過遲的學(xué)生可通過重復(fù)熱身,語(yǔ)言激勵(lì),各種場(chǎng)景刺激,快節(jié)奏音樂刺激等手段調(diào)整。
(6)模擬場(chǎng)景訓(xùn)練(實(shí)場(chǎng)觀察、體驗(yàn))
每個(gè)項(xiàng)目針對(duì)考試的場(chǎng)景進(jìn)行布置,進(jìn)行模擬訓(xùn)練,提高考生的適應(yīng)能力,變換不同的環(huán)境進(jìn)行模擬訓(xùn)練,從考試的各種設(shè)置出發(fā)比如檢錄,候考,考試,裁判(也可以請(qǐng)一些不認(rèn)識(shí)的人擔(dān)任)嚴(yán)格按高考的要求進(jìn)行,使考生在真實(shí)的氣氛中進(jìn)行測(cè)試,只有經(jīng)過反復(fù)的磨煉,考的的素質(zhì),技術(shù)水平才能走向正常。心理素質(zhì)(看不清) 有機(jī)會(huì)要多讓學(xué)生參加各種類型的競(jìng)賽,消除競(jìng)賽緊張心理以至于不出現(xiàn)“怯場(chǎng)”現(xiàn)象。
(7)做好充分的應(yīng)考準(zhǔn)備
首先,考生對(duì)于自己的實(shí)力要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí),注定正確的目標(biāo),信心十足的投入考試,另外在考前要把所有的裝備準(zhǔn)備好,哪怕是細(xì)致到鞋綁好了沒有每一個(gè)細(xì)節(jié)都漏過。同學(xué)間的鼓勵(lì),教練一個(gè)加油的手勢(shì),充分相信的眼神,那是對(duì)考生一種莫的支持,從而產(chǎn)生無所畏懼的勇氣和信心。 精品源自政治科
|