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如何合理安排初三學(xué)年體育加試教學(xué)計劃
自教育部決定從1998年開始實施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試,考試成績計入升學(xué)總分這一制度后,對于如何在考試中取得好成績成為每個初三學(xué)生面臨的挑戰(zhàn),同時也成為每個學(xué)校及學(xué)生家長都關(guān)注的問題。如何引導(dǎo)學(xué)生正視體育考試,認真對待體育考試,科學(xué)而有效地進行鍛煉,是學(xué)校體育工作者的責(zé)任。而作為中考體育的直接引導(dǎo)者――學(xué)校初三年級的體育任課教師,怎樣為學(xué)生制訂詳細、充分的準備計劃,合理、科學(xué)地安排運動內(nèi)容、運動量負有重要的職責(zé)。
初中升學(xué)考試的機制是既要考文化,又要考體育,而體育加試分數(shù)為30分,這必然決定了體育加試運動訓(xùn)練,只能是業(yè)余的、課外的。本人在近幾年的教學(xué)摸索過程中,認為初三學(xué)年體育教學(xué)訓(xùn)練可以劃分為以下四個階段過程來制訂教學(xué)訓(xùn)練計劃。
第一階段(9月-10月):本階段約2個月,主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練,為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段,努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時,一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點,應(yīng)以中等運動訓(xùn)練量為主。
第二階段(11月-1月):此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上,注重發(fā)展和提高力量素質(zhì),特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并結(jié)合跑、跳、投等考試項目,采用各種行之有效的手段,如杠鈴、沙包、健身器等,發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì),盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。本階段運動量應(yīng)以大運動量訓(xùn)練為主。由于在該階段的一月份,也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時期,訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整,不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時間,但我們可爭取每個星期天安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練,又不影響文化學(xué)習(xí),值得一提的是,在期末考試之后,正是寒假休息之時,我們可以利用寒假的充裕時間,進行較大負荷的訓(xùn)練或布置較大負荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。
第三階段(2月-3月):該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,調(diào)整運動強度和運動負荷,并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康�。由于此階段一般尚未公布考試項目,因此,在有可能要考的項目,我們都應(yīng)認真抓好,不可提前“抓題”。在教學(xué)訓(xùn)練中,堅持一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)相結(jié)合,為適應(yīng)考試做好充分準備,當然,此階段的訓(xùn)練強度應(yīng)偏大。
第四階段(4月-5月):本階段為考試前的最后一個階段。一般來說,各省、市均已公布了當年的考試項目,考生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運動水平的基礎(chǔ)上,進行完整技術(shù)練習(xí)。由于我們面臨的是考試而不是比賽,因此,我們在此階段應(yīng)多采用區(qū)別對待,因人而異教學(xué)原則。例如某些學(xué)生已經(jīng)能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規(guī)定線,那么我們就可以讓這一部分學(xué)生多化些精力去練習(xí)他的弱項,而不必在已經(jīng)達滿分的項目上下功夫了;而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學(xué)來說,則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下,結(jié)合個人特點,穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓(xùn)練,結(jié)合個人特點,穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓(xùn)練,以激發(fā)他們斗志,切不可因不行而放棄�？荚嚽�,有條件的學(xué)�？梢赃m當?shù)匕才乓粋�短時期進行集訓(xùn),如考試前的全國大假“五一”節(jié),便是一個最好的集訓(xùn)時間,學(xué)校還可以舉行一些小型多樣的比賽、模擬考試訓(xùn)練等,從運動技能、技巧及心理承受能力上為學(xué)生適應(yīng)考試做好充分準備。
誠然,以上四大階段僅是從總體上進行大致的安排,要想取得好成績,還應(yīng)在每周甚至每天的教學(xué)訓(xùn)練中都有周密地訓(xùn)練計劃,而且切實落實下去,方可有條不紊、循序漸進地提高學(xué)生體育成績。其次,采用符合學(xué)校實際的最佳科學(xué)方法,并予以長期堅持,才是取得好成績的關(guān)鍵,絕非一次集訓(xùn)便能達到良好效果。再次,體育工作是應(yīng)積極與班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)取得協(xié)調(diào)配合支持,方可事半功倍。因為中考體育并不是教育機制給廣大學(xué)生升學(xué)考試的一大障礙,而是為了強調(diào)學(xué)校體育工作的重要性,推動學(xué)校體育工作深入開展,建立相應(yīng)的動力機制,促進全體學(xué)生德、智、體全面發(fā)展,使學(xué)生有準備、有能力、有信心迎接21世紀激烈的社會競爭。
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