耐力跑教學(xué)的幾點(diǎn)心得體會(huì)

    耐力跑是中學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生內(nèi)臟器官功能。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有積極意義。但是由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),體能消耗大,加上教師教法簡(jiǎn)單,練習(xí)方法單一,學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響了耐力跑的教學(xué)效益。為了解決這一問題,我在教學(xué)實(shí)踐中采用了以下幾種方法。
    一.運(yùn)用趣味教學(xué)法
    1.采用圖形跑,激發(fā)學(xué)生情趣
    運(yùn)用各種圖形,讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑。如,蛇形跑,五角星跑,對(duì)角線跑,“8”字形跑等,使學(xué)生感到有新意,練習(xí)情緒高。
    2.采用交替跑,提高練習(xí)興趣
    走跑交替運(yùn)動(dòng),能提高學(xué)生興趣,讓學(xué)生感到新奇,練習(xí)不覺疲勞。一是按教師信號(hào),二是做各種蛇形跑,對(duì)角線跑,“8”字型跑等的跑與走跑交替練習(xí),三是分隊(duì)走跑交替,四是定距離的走跑交替練習(xí)。
    3.采用變換,活躍課堂氣氛
    一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向,采用小步跑,跨步跑,后蹬跑,后退跑等練習(xí),二是變換環(huán)境跑,如利用學(xué)校附近的地形進(jìn)行聯(lián)系,三是變換內(nèi)容和形式,運(yùn)用流水作業(yè)法,如第一圈小步跑,后蹬跑練習(xí),第二圈慢跑,中速跑,快速跑練習(xí)。
    4.運(yùn)用障礙法,增強(qiáng)練習(xí)情趣
    巧設(shè)障礙,增加難度,能增強(qiáng)學(xué)生耐力跑的練習(xí)情趣,如跳越,鉆越等各種認(rèn)為或自然的地形障礙跑等
    5.運(yùn)用競(jìng)賽法,引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制
    中學(xué)生好勝心強(qiáng),采用競(jìng)賽法進(jìn)行耐久跑練習(xí),能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性,可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組,各組進(jìn)行4*200米,4*400米,4*800米接力跑比賽,還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。
    6.運(yùn)用游戲法,練習(xí)新穎活潑
    在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式,做各種追隨,竭力,傳遞等游戲,采用依次跑,結(jié)伴跑,超前跑等游戲形式進(jìn)行,使練習(xí)新穎活潑。
    二.培養(yǎng)自鍛能力
    1.培養(yǎng)調(diào)空生活負(fù)荷能力
    一是教會(huì)學(xué)生按自身感覺來調(diào)整遷都和運(yùn)動(dòng)量,二是教會(huì)學(xué)生自測(cè)運(yùn)動(dòng)?的脈搏來控制聯(lián)系的強(qiáng)度和密度,一般大強(qiáng)度脈搏可達(dá)180次/分以上。中等強(qiáng)度可達(dá)150次/分以上。小強(qiáng)度在150次/分以下。
    2.培養(yǎng)安排鍛煉計(jì)劃的能力
    讓學(xué)生理解教師傳授安排鍛煉計(jì)劃的原則和方法,并運(yùn)用于實(shí)踐。
    三.強(qiáng)化練習(xí)手段
    1.分段教學(xué)法
    具體做法:將具體的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)讓每一個(gè)學(xué)生知道,培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的速度感,改變過去對(duì)盲目亂跑,不能控制速度的現(xiàn)象有利于提高學(xué)生耐久跑的能力。
    2.間歇教學(xué)法
    具體做法是:教會(huì)學(xué)生自測(cè)10秒脈搏,用脈搏來控制強(qiáng)度,要求學(xué)生按100米平均速度跑400米,跑3~5次,每跑完400米依次,立即讓學(xué)生自測(cè)10秒脈搏,要求心臟負(fù)荷在26~28次/10秒,然后走2分鐘,再進(jìn)行下一次400米跑。
    四.說服教育與考核制度相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生勤奮,刻苦鍛煉的習(xí)慣
    堅(jiān)持結(jié)合健康教育,向?qū)W生演講耐久跑 不僅能發(fā)展耐久力,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì),而且對(duì)改善人體內(nèi)臟器官功能,增進(jìn)身心健康有著積極的作用,并從關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的角度出發(fā),進(jìn)行說服教育,耐心知道他們鍛煉,克服“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”的毛病并,并加強(qiáng)平時(shí)的自我督促和勤奮鍛煉,從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

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如何提高學(xué)生的終身體育意識(shí)
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摘要：根據(jù)創(chuàng)新教育理論及學(xué)校體育教學(xué)的特點(diǎn)，體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)怎樣培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力？體育教學(xué)創(chuàng)新有何特征？應(yīng)處理好那些關(guān)系？所謂創(chuàng)新教育，就是根據(jù)有關(guān)創(chuàng)造性發(fā)展的原理，運(yùn)用科學(xué)性、藝術(shù)性的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)、創(chuàng)造能力和健康個(gè)性，造就創(chuàng)造性人才的....

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游泳訓(xùn)練的歷史從游泳競(jìng)賽出現(xiàn)后就已經(jīng)開始了�，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練從無到有；從簡(jiǎn)單的技術(shù)改進(jìn)，到多種訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用；從單純的追求運(yùn)動(dòng)量到注重強(qiáng)度與量的結(jié)合；從注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能到強(qiáng)調(diào)技術(shù)和專項(xiàng)能力并重....

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游泳訓(xùn)練的歷史從游泳競(jìng)賽出現(xiàn)后就已經(jīng)開始了�，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練從無到有；從簡(jiǎn)單的技術(shù)改進(jìn)，到多種訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用；從單純的追求運(yùn)動(dòng)量到注重強(qiáng)度與量的結(jié)合；從注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能到強(qiáng)調(diào)技術(shù)和專項(xiàng)能力并重發(fā)展....

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體育教學(xué)是整個(gè)學(xué)校教育的重要組成部分。體育活動(dòng)不僅能使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技巧和技能，而且還能發(fā)展智力、陶冶情操、鍛煉意志，培養(yǎng)集體主義精神，增強(qiáng)組織性、紀(jì)律性。但它的后幾種功能往往被人們所忽視，認(rèn)為智育是硬任務(wù)，為了抓智育而可以不管或少管體育教學(xué)。可....

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