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“傳-運-投”的趣味教學
籃球運動是一項集體對抗性運動項目,在世界各國開展極為普遍,目前有100多個國家和地區(qū)參加國際業(yè)余籃球協(xié)會。由于籃球運動競爭性強、趣味性濃,而且簡單易行,所以深受廣大人民群眾的喜愛,特別是廣大學生朋友們。它能全面鍛煉身體,主要是發(fā)展學生的跑、跳、投等基本活動能力,提高靈敏、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)和動作的準確性,身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性,培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷、團結合作等優(yōu)良品質(zhì)。
想要打好籃球,傳--運--投球是最基本的。如果按部就班地教學,有的學生就減少了對籃球的興趣,特別是女學生。還有的學生就連最基本的動作沒學好,就想打比賽,這是不成功的。但可以使用一些特別的手段可以使學生對學好打籃球球感興趣。下面我就介紹幾種傳運投球的趣味教學法。
一、傳球。
1.二人兩球?qū)鳌?
把球隊分二人一組,分散在半場內(nèi),二人用兩球?qū)?一人采用地傳球,另一人采用胸前直線傳球。反彈傳球的擊地點,一般應在離接球人三分之一處,手腕指急促抖動用力,出球快而有力量,擊地點適當,如用力不夠,反彈高度就低,不利接球。兩配合起來傳接球,就要兩人的速度、力量、角度都要適當,不然只能做一步,只會接球,不會傳球。幾個回合后,兩人交換傳球方式,從中體會一下?lián)舻貍髑蚝托厍爸本�傳球不同感覺。一開始學生肯定是“忙得不亦樂乎”,慢慢就找到感覺,速度也會很快提升。運用此種方法,會很快使學生懂得傳接球的動作要領,特別是擊地傳球。學生練習傳接球速度也會逐漸由慢到快。
2.傳球追觸。
在一個籃球場上進行,先指定三名隊員為“追觸者”,其余隊員分散在場內(nèi)。為了便于區(qū)別,除了追觸者外,其余隊員都縛上紅領巾。游戲開始,三名“追觸者”進行移動傳接球,并在傳球過程中用觸及在場上任意奔跑躲閃的隊員,被觸及到的隊員,取下紅領巾加入“追觸者”隊伍,如此往復,“追觸者”隊伍逐漸擴大,直至剩下最后一名“被追觸”的隊員為止。
游戲規(guī)則:
(1)“追觸者”只準傳球不準運球,違者觸到不算;
(2)在追觸過程中,只能用手持球觸人,球不能離手觸人;
(3)“被觸者”被迫出界按觸到為處。
此游戲是學習了行進間傳接球的技術,通過游戲練習,學生不但練習的積極性高,而且能在較短的時間內(nèi)提高行進間的傳接球技術,增強隊友之間的協(xié)同配合傳球意識。
3.控制傳球。
在一個籃球場上進行。把球隊學生一分為二,人數(shù)相等,教師做裁判員,游戲從中圈跳球開始,得球隊設法在本隊相互傳球而不失球,對方則積極采用各種方法進行搶斷球,游戲規(guī)定只準傳球,不準運球,兩隊員間最多連續(xù)傳球二次。如此,一個隊能連續(xù)傳球次數(shù)達二十次的得一分,得分后由對方在端線擲界外球。當發(fā)生運球或兩人相互傳球達三次情況時,裁判員應鳴哨宣判違例,由對方在就近邊線擲界外球,游戲以規(guī)定比賽時間內(nèi)得分多的隊為優(yōu)勝。
游戲規(guī)則:
(1)發(fā)生走步、運球、相互傳球超過二次情況為違例,由對方擲邊線球;
(2)防守時如出現(xiàn)粗野動作,規(guī)定該隊犯二次時對方得一分。
此游戲是訓練學生在有防守情況下的傳球能力,在練習過程中,學生情緒高漲,因為在這游戲中競爭性特別強,是兩隊在激烈比賽中完成任務的,一不小心就會失球,對球的控制要求很高,從中提高了學生的傳球的隱蔽性、準確性;也提高了學生的協(xié)同作戰(zhàn)能力和默契配合程度。
4.地滾球。
場地布置以一個籃球場作為小“足球”的場地,以端線中點為圓心,5.80米為半徑劃弧(用虛線表示),在限制區(qū)的斜邊和端線交界處放二只立柱作為球門柱,在圈頂劃一條長2米平行于端線的線作為罰球線。將人數(shù)分為相等的二隊,各隊推派一名隊員擔任守門員站在球門區(qū)內(nèi)(球門區(qū)是指虛線內(nèi)的區(qū)域)。游戲以挑邊開始,確定進攻隊后,雙方分別站于距中線3米左右,進攻一方以手代足相互傳遞地滾球,并設法射門得分,規(guī)定射門高度不得高過腰部,防守一方則設法阻截,爭取獲得球以守轉(zhuǎn)攻,游戲以規(guī)定時間內(nèi)得分多隊為勝。
游戲規(guī)則:
(1)只準傳地滾球,不得運球或采用其它傳球方法,不準走步,發(fā)生以上情況為違例,由對方擲邊線球;
(2)射進一只球得一分,得分后對方在中場發(fā)球。
此游戲是訓練學生傳接地滾球技術,這采用了足球形式的玩法,讓學生通過玩“足球”的形式來學好籃球的接地滾球球技術和在運動中始終保持低重心的姿勢,學生學起來,一是能感受一下足球射門的魅力,二是從中提高了學生進攻配合意識,加快了進攻節(jié)奏。
二、運球。
1.運球互指。
在一塊長、寬各5米左右的籃球場上,里面站三至四人,每人一球。在此場內(nèi)運球,運球的同時去擊拍別人的球:
(1)球被別人拍掉或被逼出場外;
(2)球自拍停止或中途沒拍到球。
出現(xiàn)以上兩種情況的學生,就離開場地,由場外的學生補進,繼續(xù)游戲。此種方法有利于培養(yǎng)學生的運球興趣,在激烈的競爭游戲中提高運球、控球、護球的水平,學生樂此不疲。
2.運二球接力。
在一個籃球場進行。將球隊分成人數(shù)相等的若干組,分別以縱隊形式排至端線外,排頭各持二個球。中線處放幾個旗竿,每隊對一個旗竿。游戲開始各排頭每只手運一球前進,到中線后繞過旗干回端線,把球交給下一個隊員。除了用運球方式外,也可用兩手推滾前進,然后再推回,但必須使兩球同時到達目的地。先完成隊為勝。
游戲規(guī)則:
(1)運球時,必須兩手運兩只球,不能一只手運球,一只手推滾球;
(2)如是推滾球時,規(guī)定雙手都不能離開球,要做到人球一起到達;
(3)違反以上規(guī)定者,重做一人次。
此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學生的左右手運、控球能力有著極大的幫助。
3.搶運球。
把整個球隊分散在球場內(nèi),先指定二至三名隊員擔任徒手“搶運球者”,其余人每人一球。游戲開始,持球者在場內(nèi)任意運球,在運球過程中要躲閃“搶運球者”的搶球,“搶運球隊者”則利用合理的動作進行搶打球,一旦打掉運球者的球,兩人互換。
游戲規(guī)則:
(1)“搶運球者”不得用推、拉等犯規(guī)動作搶球,違者搶到球不算;
(2)如果發(fā)生被迫運球出界、持球移動或二次運球等違例等情況,則按被打掉球論處。
此游戲是學習運球能力的培養(yǎng),它是在激烈的競爭中進行游戲,提高了學生的積極性,并且對學生掌握運球起到事半功倍的效果,也提高了學生運球中保護球的能力。
4.躲閃運球。
在半個籃球場上進行。分成2組,一組在內(nèi)5--7人,半場內(nèi)每人一球進行運球,外圍一組共三個球,把這三球滾或拋入圈中,擊里面的人腰部以下,被擊中或運球停止則出來,加入外圍擊球行列,至都被擊中為止,換組進去繼續(xù)進行。此游戲在運球基本掌握下才能進行,主要是鍛煉學生的視野和靈活性,提高控球能力。
三、投籃。
1.投籃淘汰。
以籃球場端線中點為圓心,以3.80m為半徑向場內(nèi)畫弧線,每退半公尺劃一弧線,共劃若干條線。游戲開始,第一名學生在第一條線后某點用一種投籃方法進行投籃,連投五次。如均未中籃則被淘汰,如其中有一球投中,則可參加下一輪投籃,依次每人投完第一輪,除被淘汰隊員外,其余退后一條線取投籃點進行第二輪投籃,依次每人連投四次。如有均未投中的被淘汰,依此,第三輪每人連投三次,第四輪每人連投二次,第五輪每人投一次,游戲以留下未被淘汰的學生為優(yōu)勝。
游戲規(guī)則:
(1)每一輪籃,以第一名學生的投籃點、投籃方法為標準,大家均用同樣方式進行;
(2)投籃時不能踩線。
此游戲是隊內(nèi)比賽的形式進行,改變了以往毫無目標的,很枯燥的投籃練習。不但提高了學生投籃練習的積極性,而且也增加了學生在近、中、遠距離的投籃命中率。
2.五分制投籃。
在籃球場上進行。參加游戲者按先后順序進行。游戲可以按個人為單位進行,先規(guī)定一個分數(shù),比如50分,然后看哪個人先達到規(guī)定的分數(shù)為優(yōu)勝。累計分方法如下:罰球中籃得二分,不論中籃與否,罰完球馬上跟進,待球著地后(球反彈一次)馬上持球補籃,補中得二分,不論補中與否,待球還未著地前要接到球馬上進行第二次補籃,第二次補籃投中得一分。
游戲規(guī)則:
(1)罰球時不準踩線,踩線中籃不得分;
(2)補籃時不能走步或二次運球違例,違者不得分。
此游戲是訓練學生的罰球和補籃能力,這里安排了積分制,提高了隊員之間的競爭,通過二次補籃練習,也培養(yǎng)了隊員的跟進搶籃板意識和反應能力。
3.負七分投籃淘汰。
在距球籃3米處設幾個投籃點,參加游戲者以縱隊形式排至投籃點后。游戲以第一名隊員投籃開始計算失分,計算的方法是從第一名隊員中籃開始。如第一名隊員投球未中籃,那么計算就要從下一名隊員開始計算,第一名隊員如中籃該隊員得一分,后面一個如投球也中籃也得一分,如投球未中籃則得負2分。那么負二分后的得失分計算又要從中籃開始依次每人輪到一次投籃后,可以換一個投籃點進行,如此累計自己的得失分,累計過負七分時就被淘汰,退出游戲,最后剩下的隊員為優(yōu)勝者。
&nbs [1] [2] 下一頁 p; 游戲規(guī)則:
(1)游戲的主持人可以規(guī)定投籃方法,參加必須用同樣方法進行投籃;
(2)負七分者自動退出游戲。
此游戲緊張又刺激,學生要完全集中精神,要想更快淘汰別人,就必須提高自己的命中率。從中培養(yǎng)學生的心理素質(zhì),體現(xiàn)出學生的心理穩(wěn)定性。
4.十點投籃升級。
以籃球場端線中點為圓心,以5米、6米為半徑畫二弧線,并在二弧線上取十點作為投籃點,這投籃點分別與籃板成0度、45度、90度,參加者成縱隊排至第一投籃點后,排頭持一球。游戲開始,排頭開始投籃,如投中后立即到第二位置區(qū)繼續(xù)投籃,如未中則停留在原地,由第二名開始投籃,依次按順時針方向進行,誰先完成十點投籃者為優(yōu)勝。
游戲規(guī)則:
(1)必須按游戲規(guī)定的投籃方式進行投籃,違者投中無效;
(2)必須在投籃點后進行投籃,踩線投中籃無效。
此游戲主要是訓練學生的中遠距離投籃技術,通過學生之間的競爭,從而來提高學生的中、遠距離投籃能力。
以上幾種籃球的傳球、運球、投籃的趣味教學法,多是以游戲的形式進行。對剛學籃球或籃球水平不在同一起點的學生一起學習的情況下運用,不僅可使剛開始接觸籃球的學生興趣盎然,而且對于籃球技術有一定水平的學生也不失其興趣而得以提高。(隨著中國籃球的迅速發(fā)展,“三大中鋒”登陸NBA之際,群眾性籃球日以高漲,要想中國籃球得以長足的發(fā)展,必須從小抓起,就要抓好籃球的傳球、運球和投籃開始上一頁 [1] [2]
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