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菠菜鴨血豆腐湯
菜系及功效：美味粥湯
菠菜鴨血豆腐湯的制作材料：主料：鴨血,豆腐,菠菜,枸杞。
菠菜鴨血豆腐湯的特色：菠菜營養(yǎng)價值很高，可預(yù)防便秘，水焯后加芝麻油調(diào)配便有較好的作用。但是對一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來說，單吃菠菜并不能獲得良好效果。鴨血是鐵含量最豐富的食物，蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強(qiáng)其營養(yǎng)和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的營養(yǎng)，又能幫助人體排污，熱量低，口感好，適合夏季保健。
教您菠菜鴨血豆腐湯怎么做，如何做菠菜鴨血豆腐湯才好吃1、菠菜洗凈，切段，鴨血、豆腐切片，待用。
2、砂鍋內(nèi)放適量高湯，下鴨血、豆腐、枸杞燉煮，將熟時，放入菠菜，調(diào)味后再煮片刻，即成。
貼士：菠菜最好在沸水中先焯1分鐘，除去其中的草酸，再放在湯里與蛋白質(zhì)食品同煮。